伴随着严寒、忙碌和一点小兴奋，终于迎来了一年的末尾，年终奖、年假以及年底聚会等等，每一样都让我们期待。
在年底春节长假时，和亲爱的爸妈们待在一起，他们总会想尽办法做一堆你可能爱吃的和你真的爱吃的东西，然后不停给你夹菜，让你不忍拒绝无法拒绝，甚至让你真的忍不住吃上比以往多很多的饭量。除此之外，当你奔波于多家拜年时，总会有每一家都邀请你吃饭的时候，吃多在这时显得太过正常！但吃多后，我们的胃却没那么耐扛，总让我们觉得很不舒服！那因吃太多而引起的胃不舒服到底该如何应对？
首先在平时就要尽量养成良好的饮食习惯，吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物。少吃容易产生胀气的食物。勿食辛辣刺激性强的食物。建议多吃有馅料的面食，因为馅料基本上都剁的很细，更容易消化。不妨试试将可以养胃的馒头作为主食，还有稀饭、豆浆、牛奶、烂饭等。忌饮浓茶、咖啡、酒类等。
其次，在吃东西过多而肠胃难受时，应首先了解症状的轻重程度。如果仅仅只是消化不良，可以先喝些促消化的酸奶，在药物方面可以考虑服用潘立酮、乳酸菌素片缓解。如果这是因为饮食滞积引起的急性胃炎，建议用山楂泡水喝，另外加用胃复安和吗丁啉，做完这些应该很快就能缓解症状。最重要的还是之后的马上饮食合理化。
另外，在吃的过程中也可吃些可促消化的常见食物。比如香菜，香菜具有一定的和胃功效，可促进肠道蠕动，还能起到排汗退烧的作用；还有山药，山药有健脾胃、益肾气的作用，当我们感到胃部不适时可以吃些山药养胃；以及土豆，土豆不仅可以提高胃部黏膜的抵抗力，还能起到预防胃溃疡的作用；最后还有南瓜，南瓜里含有的营养物质可以保护胃部免受刺激，而且南瓜比较容易消化，就算肠胃功能不正常的人也可以正常吸收南瓜里的有效成分。
最后，肠胃的保护少不了吃东西时的用心注意，无数胃药都只能缓解，不能马上解决胃不舒服的问题。希望您在春节欢庆的同时也能在一开始就保护好自己的肠胃，免受病痛伤害！
