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男人该如何拒绝啤酒肚?

2018/2/11 8:48:40 举报/反馈

春节来临,家家户户外出的儿女们都回家过年了。父母们恨不得把所有好吃的都搬上桌,这个心情吧,我们都可以理解。但是大鱼大肉吃一两天还行,天天吃也是受不了的呀!今天就教大家一些解腻的方法,一起来学习下。

1、 山楂帮助消耗脂肪

大家都知道山楂是消食的,日常生活中吃多的时候,吃点山楂丸就可以缓解腹胀的症状,山楂可以快速的帮助消化,这是什么原理呢?因为山楂中含有20%的粗纤维,可促进我们的肠蠕动。山楂的功效远远不止这些哦,还可以增加蛋白酶的活性,山楂中含有的脂肪酶还能促进脂肪分解,起到助消化的作用,消化肉的效果尤为显著,还可以降血脂和血压,对于强化心脏和预防心血管疾病有着很好的作用!

2、 苹果帮助排除脂肪

苹果是一种很日常的水果之一,它所含的热量非常低。因为它含有的膳食纤维果胶极为丰富,果胶中又不含有热量,吃下去的话,就是从你的身体路过…路过的途中还会带走些什么,比如脂肪呀,油脂呀,这些都是它喜欢带的东西哦。在减肥的时候,苹果也是很推荐的一款水果哦!多吃不仅刮油,还会使你的肌肤更加光亮润泽。

3、 凉拌菜可抑制脂肪

建议在“过年菜”中,每一顿都务必要有一道凉拌菜,或者是菌藻类的菜也可以的。它的目的是为了减少油脂的摄入,没有经过热加工的食物营养元素流失的更少,还可以抑制脂肪的吸收与摄入。

蔬菜里面含有极多的维生素和矿物质,是我们人体所必须的,再加上蔬菜中含有的膳食纤维,可以有效的帮助身体排出脂肪。在吃饭的时候,如果先吃一些凉拌菜,再吃荤菜,可以有效的抑制脂肪的进入哦,想要减肥的千万要学习这个方法哦。

4、 食醋可促进脂肪代谢

看到这个标题应该不会太惊讶吧!市面上苹果醋减肥就是这个原理,食用醋中含有丰富的氨基酸,它的作用不仅可以分解脂肪,还可以促进蛋白质、糖类这些新陈代谢的进行,因此可以起到非常好的减肥效果。

另外,在摄入很多鱼、肉等食物后,喝些醋还可以助消化哦,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

(责编:黄超宏 )

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相关问答
Q:怎么健康饮食减肥

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Q:减肥采取方法控制饮食、适当运动、减肥药

健康减肥的方法,合理控制饮食减肥很重要,健康减肥更是重要,怎样减肥才健康呢?如果你不喜欢运动,或者没有时间运动,那就用控制饮食的方法来减肥吧。但是控制饮食不等于限制饮食,饮食一定要合理安排,否则不但瘦不了,连健康也没了。合理控制饮食的方法有:合理安排早餐,早餐很重要,一定要吃好,吃好就是吃一些既营养有低热量的食物,既为身体补充营养,又没有摄入太多的热量;中午可以多吃些,因为下午还有很长时间要工作,还要消耗很多热量,所以多吃点没关系,到下午就没消化完了:晚上就不要吃得太多,晚上饭后不久就要休息了,吃多了,就消化不了了。记得不管什么时候吃什么食物,减肥期间都尽量不要吃油炸食品和膨化食品。如过觉得减肥效果太慢的话,还可以选择一些有效的药物作辅助,比如现在很流行的丽宝姿瘦身胶囊,可以选择这些加上健康合理的饮食习惯,减肥一定会成功的。

Q:我是女生在年幼时没注意饮食胖了好多

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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