秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

假期应该如何养胃?这两件事很关键

2018/2/11 9:14:54

很多人都有在春节返乡与家人同度。说到老家,最让人牵肠挂肚的就是那一道道家乡美食了。但众所周知,冬季易感冒腹泻,如果在这时候不幸“中招”,味觉一旦失灵,这一次春节记忆就只剩下三姑六婆“关切的询问”了……想想都不甘心。那么,在春节期间,应该如何保健防病呢?今天我们就来聊一聊这些事吧。

1、控制饭量保护胃

春节大家影响最深的就是吃,亲朋好友难得聚在一起,每天都要约不同的人联络感情,整个春季基本都是饭局不断,每天都大鱼大肉,几天下来肠胃往往会吃不消。但要知道适量、适度对于肠胃才是最好的,否则只会适得其反。

如果是在家自己做饭的话,尽可能多煮一些青菜,如果是在外面吃一桌子都是肉的话,也要注意控制食量,尽量不要给肠胃增加负担。

2、少熬点夜能护胃

平时就要养成良好的生活规律,就算是春节也不能破坏自己的生物钟,睡眠不足或者睡眠生物钟紊乱的对身体的伤害吃再多的补药和方子都无济于事。再加上熬夜到凌晨时肚子饿了就想吃夜宵,懒的出门和怕麻烦的可能就之间泡方便面吃了,这样不仅会增加胃负担,还会给肝脏带来莫名的伤害。因此过年期间也要合理安排好自己的作息时间,做到生活规律、睡眠充足、少熬夜。

3、防寒保暖从头开始

今年春节已经过了立春,但大部分地区温度还是比较低。在依旧寒冷的春节,即便希望探亲访友时以美好的形象示人也不能要风度不要温度,身体是革命的本钱。

冬天的保暖主要注重四个地方:手、脚、脖子、头,春节外出不妨加顶帽子加条围巾,而且白天夜间温差大,太阳一下山,就要及时增添衣服,睡前热水泡脚不仅能快速减轻疲劳,而且促进血液循环,提高身体的温度,有抵御寒冷的作用。

4、适当运动延年益寿

生命在于运动,春节探亲访友时候建议少乘车多走路,健康有环保,还可以挤一些时间做一些简单的运动。比如饭后散散步,又或是也可以做10分钟跳绳,再或者做一些简单的睡前腰部仰卧运动,这些都是不耽误探亲访友的。

(责编:郑永仪 )

展开剩余内容
相关问答
Q:“老寒腿”冬天保健方法有哪些?

“老寒腿”冬天保健方法有哪些?“老寒腿”医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”又称为“风湿性关节炎”.是指当天阴下雨、气候转凉或受凉,膝关节冰冷且疼痛.患有“老寒腿”的老年人冬天需注意腿部保暖,外出注意注意关节位的保暖,例如膝盖套羊毛护膝,下身套保暖棉裤等。可用热水泡脚,也可进行一些较缓和的运动,保证血液循环良好。另外要注意当“老寒腿”发作疼痛时,不宜热敷。热敷会使关节循环不畅、发胀、发肿,不利于“老寒腿”的治疗。

Q:冠心病人冬天如何养生

冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病,该类患者冬季养生的方法有注意休息、调节膳食结构、搞好保暖工作等。1、注意休息平常应注意休息,防止开展重体力劳动及其运动过量,以防引起心绞痛发作。同时要保证充足的睡眠,防止经常熬夜。2、调节膳食结构日常饮食要以低盐、少糖、低脂、清淡的食物为主,能够少许吃些乳制品、牛肉、牛肉、虾皮等,可以为身体填补营养元素。3、搞好保暖工作冬季时外部温度较低,还应做好保暖工作,以防着凉感冒。

Q:冬天老年人养生要注意哪些事项?

着装“宜防寒保暖”冬季风邪,寒邪易诱发心脑血管病,更易生冻疮,因此要穿暖和、宽松、轻便之衣物,被褥应柔软,保暖,常洗晒。 生活“宜有节”,起居“宜有常”各三月早卧晚起来必诗日光。早睡从养人体阳气,保持温热身体,迟起从养阴气,日出而作,以避严寒求温暖。饮食“宜进补”多吃高蛋白和维生素食物,并适时进补。药补不如食补,明虚之人多食羊肉、鸡肉、牛骨髓;阴虚之人多食鸭、鹅肉,以补虚益气,养胃生津。 天气晴朗“宜锻炼”冬季遇好天气时可适当户外锻炼,以补阳光照射不足,增强体质;在冷空气中锻炼,可增加神经调节机能,提高抵抗,但不宜出大汗从防感冒,大风、大雾、雨雪恶劣天气,不可去户外。 心理卫生“宜讲究”冬季许多疾病发生发展或恶化都与人的心理状态息息相关,因此应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激,老年人应保持乐观、愉快情绪。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多