养生居家生活

五件事春节期间更要注意 分分钟会诱发急病

02月13日

春节长假要问谁最开心,莫过于上班族了。假装无视三姑六婆亲朋戚友的各种扎心问题,假装过年钱包不会大出血,假装……总之过年还是很美好的嘛,可以关掉响了300天的闹钟,可以不用挤拥挤的上下班高峰,还可以放飞自我尽情吃喝玩乐。但是,在这里要提醒大家,假虽美好,但生仍需养啊。而且,根据已经面世的广东天气预报,在春节假期间我们将迎来一秒入夏的壮观场景,在这种气温转化明显的时候更加需要大家做好饮食起居方面的调养啦。今天我们就来说说过年养生该如何做的事情吧。

过节更要管住嘴:吃太多或诱发中风

长久以来,我国都有在春节大吃大喝的传统饮食习惯,几乎每家每户的餐桌上都会堆满肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品,稍一不留神就会吃太多。吃太多可是很容易诱发不适症状的,轻则消化不良、肠胃不适;严重者还可能引发心脏病、中风等不良后果。因此,春节必须管住嘴,油腻的荤菜不要多吃,每天适当的吃些水果蔬菜,每餐大概控制在七八分饱。

过节饮酒要适量:酗酒者易因这些急病就医

据往年信息,春节期间由于喝得过多而出事的案例相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急症的。因此,提醒大家在节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友之间更加不可斗酒,以免引发不良事件

过节出游要谨慎:该备药品不可少

随着新时代的到来,越来越多的人选择在春节的时候外出旅游。但是要注意的是,春节期间往往也是寒潮、低温、大雪、大风等天气的高发期。因此如果外出游玩,一定要提前做好准备。其中最容易发生的疾病就是感冒了,所以建议大家出行最好常备一些预防或治疗的药品,以备不时之需。同时旅途中饮食应该清淡一点,旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜和水果,不要吃方便面。要注意多穿衣服,最好带上雨具;注意劳逸结合,一天安排的活动不宜过多,避免“疲劳游”。

过节情绪要调控好:老人大喜易“伤心”

过年了,亲朋好友团聚大家都很高兴,尤其是老人,孩子一年到头在外就春节回来这一次,乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人促膝长谈,甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿,然而,“过喜伤心”,情绪长时间的激动,会导致心率加快,血压升高,使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。

过年不可乱:坚持平时的生活节奏

这是今天说的5点里面最为重要的一条,我们在春节时期也要保持平时生活节奏,坚持平时的体育锻炼。很多人在春节的时候把精力都用到吃喝玩乐上,打破了原有的生活规律,熬夜、睡懒觉、不吃早餐、荤素搭配变的无肉不欢,平时的健身锻炼也停了;这样做对身强力壮的人可能影响小一些,身体还可能承受得住,而对于一些常年不锻炼的办公室族来说,却是相当危险的。不仅身体各重要器官承受不了,引起体内代谢紊乱,免疫力下降,容易诱发多种疾病。

(责编:郑永仪 )
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