肝脏是我们重要的消化器官，但是也非常脆弱，容易受到坏的生活习惯影响。生活中一些不经意的小细节，都会对肝脏造成影响。饭后喜欢做这三件事的人，肝脏一般容易受到损伤。

1、饭后宵夜

长期饭后宵夜的人，肝脏容易积累脂肪，产生脂肪肝。因为晚上机体消耗的能量比白天少，晚餐摄入的热量已经足够机体活动。在没有通过运动消耗掉热量的情况下，宵夜的营养与热量会转为脂肪堆积在肝脏，作为能量保存的一种方式。肝脏周围脂肪肝沉积过多，就会导致脂肪肝，造成肝损伤。

2、饭后抽烟

饭后一支烟，快活过神仙，很多人喜欢在饭后点一支烟。烟草中含有多种致癌物质。有肝病的人抽烟会加重肝脏的炎症，肝细胞的坏死和纤维坏。

一般人在吃饭后，肠胃蠕动增加，血液循环加快，会导致烟草的致癌物质加快进入血液，烟草中致癌物质的伤害比平时厉害。

3、饭后喜欢喝浓茶

消化不好的肝炎患者要改正这个饮食习惯。因为浓茶中含有鞣酸，会与食物中的蛋白质结合，产生硬块。这样患者会会出现消化困难和便秘的症状。宿便停留在体内，有毒物质容易被肠道吸收，长期以往对健康有不好的影响。

含有硒元素的食物要多吃

硒元素可以修复肝脏细胞，减缓肝纤维。还能预防肝细胞异变。肝炎病人补充硒元素，可以增强人体免疫，阻断肝炎病毒变异。

在一些食物中，含有的硒元素比较丰富。比如芝麻，糯米，黄豆，鱼虾等食物，含有丰富的硒元素，就可以帮助肝炎患者控制病情。

其他含有氨基酸、胡萝卜的食物，对肝脏也有一定好处。比如木瓜，胡萝卜等。

（责编：欧家福 ）