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如何预防糖尿病呢?糖尿病调理试试五个方法

家庭医生在线 2018/2/13 8:38:14

人到老年期身体免疫力就逐渐下降,体力也不如从前。这时候各种疾病就会侵入列如:骨子增生、骨质疏松、糖尿病、老年痴呆等下面主要介绍的就是糖尿病,大家知道老年人如何预防糖尿病吗?老年人出现糖尿病的调理方法吗?一起来了解下吧。

老年人糖尿病的预防方法

1、糖类摄入要控制

糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。

2、饮食要规律

不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

3、避免体重增加

肥胖是引发糖尿病的重要原因,预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人,需要立即采取有效措施进行减肥,减肥的最佳方法无疑就是运动。

不良嗜好要戒除

众所周知,嗜酒好烟对人体危害极大,不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病,还会使人体抵抗力免疫力下降,给糖尿病以可乘之机,因此戒除研究很重要。

老年人出现糖尿病的调理方法

1、合理安排生活

合理安排生活,避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。

2、定期检查血糖

定期检查血糖,尤其是糖尿病病家族史的人更应该注意定期检查,至少每年测两次血糖。适当的体育锻炼有利于降低血糖,病情稳定时应该有计划地进行适当活动。

4、糖尿病需终身服药

通过治疗使血糖长期平稳地控制在正常范围,在医生指导下,选择适合自己的服用药,不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。

5、调节心情

保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理,培养豁达、开朗、宽容的性格,善于排解压力,切记情绪波动,大喜大悲等不良刺激。

(责编:郑永仪 )

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相关问答
Q:如何预防糖尿病?

如果是一型糖尿病没有特别好的预防方法,如果是二型糖尿病,可以通过饮食、运动等方法来预防。 一型糖尿病的发生和遗传有很大的关系,是胰岛素细胞被破坏,出现了胰岛素的绝对缺乏或显著减少,这种类型的糖尿病一般没有特别好的预防方法。二型糖尿病的发生除了遗传因素以外,可能和生活方式有很大的关系,预防的方法主要是合理的饮食,控制体重,另外要适当的进行体育锻炼。

Q:糖尿病是怎么形成的?该如何预防

你好,目前常见的糖尿病为2型和1型、2型糖尿病与遗传生活方式相关、1型主要与免疫相关.. 糖尿病人的饮食控制主要是量的控制、也就是说糖尿病人饮食应多样化、种类需丰富、但是需要控制量..

Q:如何预防糖尿病?

你好,糖尿病目前分4种:1型糖尿病 ;2型糖尿病;妊娠糖尿病和其它类型的糖尿病。1型糖尿病目前考虑是与免疫反应有关引起胰腺胰岛细胞破坏,本种糖尿病只能说注意锻炼身体,没有特别的预防方法。妊娠糖尿病多见于高龄孕妇,30岁及以上多见,是因为妊娠期一些升糖激素分泌增多引起的,多为一过性的,产后多能恢复正常。其它类型的糖尿病有基因缺陷、慢性胰腺炎、胰腺术后及其它一些少见的内分泌疾病,这一类型除了胰腺炎可以预防外,其它多为基因缺陷引起的,没办法预防,胰腺炎预防:勿暴饮暴食,忌酒,及时处理胆道系统疾病。 可以预防的主要是2型糖尿病,本病的发生与遗传有一定关系,但与生活饮食不规律有很大的关系,高脂肪高热量饮食、工作压力大、夜间不睡觉不能保证充分休息、体育锻炼少等糖尿病发病几率都比较高。与进食含糖饮料没有多大关系,但还是白开水最好。所以,在预防上,应生活规律,减少高脂肪食物的摄入,加强体育锻炼,保证充足的睡眠,保持心情舒畅等。

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