养生特色疗法

艾灸养生法有哪些

家庭医生在线 02月12日

 艾灸的养生保健效果很好,可以激发和提高人体的免疫功能,还能温经散寒、扶正祛邪、通经活络,受到很多人的推崇和信任。艾灸是我们老祖宗传承下来的保健良方,是一种简单而比较容易从左的有效养生和治疗病症的方法。下面就一起来了解一下艾灸吧。

健体长寿灸法

艾灸,可使热气内注,温熙气血,透达经络,且艾灸具有补益强壮作用的穴位,可达到扶正祛邪,强身保健的作用。保健灸作为历代医家在长期实践中积累的丰富强身保健经验,不但可以强身健体,而且能够益寿延年,被临床医师广为推崇,深受大众喜爱。

1、选穴原则

温熙气血、扶正祛邪,健体长寿

2、常用穴位

足三里、关元、气海、神阙

3、灸法

(1)艾灸杯灸:使用艾灸杯温灸,足三里穴可沿经络轻刮,每日一次,每穴5-10分钟,以局部潮热微红为度。

(2)艾条直接灸:手持艾条直接灸之,每穴5-10分钟,每日或隔1-2日一次,可采用悬灸、回旋灸之法。

4、灸法宜忌

艾灸的同时,最好配合腹部脐周按摩,每次顺逆时针各100下。

防病保健灸法

中医强调“不治已病,治未病;不治已乱,治未乱”,“未病先防”的思想,至今仍受到人们的肯定。而灸法保健是自古以来的防病之术,具有显著的防病治病效果。如《扁鹊心书》里说:“保命之法,灼艾第一。”

1、选穴原则

扶正选穴,加强预防

2、常用穴位

百会、大椎、风门、肺俞、合谷、足三里、三阴交、涌泉

3、灸法

(1)艾灸杯灸:使用艾灸杯温灸,沿经络轻刮,每日一次,每穴5-10分钟,以局部潮热微红为度。

(2)艾条直接灸:手持艾条直接灸之,每穴5-10分钟,每日或隔1-2日一次,可采用悬灸、回旋灸之法。

4、灸法宜忌

要根据自身体质、易患疾病、流行性疾病应及早防治。

(责编:郑永仪 )
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