“春吃枸杞叶，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。”简单的一句顺口溜，就把枸杞子应该在什么时候吃的时间说清楚了。这局顺口溜简单好记，并且把各个时间段，服用枸杞的什么部分都一一说出来了。除了四季在吃枸杞上有区别，一天之中也是稍有讲究的，具体有哪些区别呢？
1、早上：这是补肾较好的时间，所以在这个时间食用枸杞的话又较好的补肾作用。
2、下午中段时间：补身体，这个时间身体可以较好的吸收枸杞的营养物质。
3、晚上睡前半小时：可以帮助改善睡眠，但要持之以恒。不过有一点要注意的是，燥热的人在睡前是不适合吃枸杞或者泡枸杞水喝，因为这样反而会不利于睡眠质量，导致多梦。
此外空腹干嚼更有利于营养的吸收，正常情况下，健康的成年人一天食用的枸杞量为6-12克较好，不能大量的食用，避免引起上火，流鼻血，眼镜红肿不舒服的情况发生。
万物有相克，当然也有一些人是不太适宜吃枸杞的，有些那些人是不太适合吃枸杞的呢？
1、热性体质的人不能吃，枸杞滋补的效果很好，并且还有温热身体的作用，而一般体内有湿热及痰湿中阻的人，比如那些高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，还有身体有炎症、腹泻的人，一般不建议食用，如果盲目的进食不仅不会起到养生作用，有可能还会加重自身的病情。
2、还有感冒的人不适合食用枸杞，一般情况下，外邪未解、实热炽盛的人是不能吃枸杞的，而感冒时属于外邪犯表，此时的首要任务是解表，枸杞子等补益中药可能会“闭门留寇”，会让感冒好得慢。
3、性欲亢奋者不能服用，因为尤其有明显的补肾益精的作用，有研究表明，枸杞具有兴奋性神经的效果，或增强性功能。所以平时性欲亢进的人不适合服用。
4有特殊疾病的人群，比如糖尿病人，因为枸杞含含糖量还是不少的，患有糖尿病的人应该避免或者少食用。
枸杞对于抵抗力底下，体质虚弱的人来说是一年四季都适宜食用的，一般帮助保肝、抗疲劳、抗衰老、增强抵抗力等等。
