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裸睡有哪些好处?

2018/1/19 10:08:20

有研究发现,裸睡睡觉不仅能使身体各个部位得到舒展,而且对身心健康颇有益处,因此不少国内外养生专家都提倡裸睡这种养生方法。我们一起来看看裸睡具体有什么好处?

1、 使女性私处更加健康

女性阴部若处于湿润的环境会容易滋生霉菌,裸睡则能让私处通风透气,从而降低患上妇科疾病的风险。

2、 提高睡眠质量

从相关的研究数据发现,卧室温度维持在20摄氏度左右的能帮助人体温度降低,更容易入睡,穿衣是不利于给身体降温的,出现失眠情况。另外,在没有衣服束缚的状态下,全身放松、血液流畅能有助于改善手脚冰冷,能快速进入深度睡眠。

3、 有美容护肤的效果

温度过高的睡眠环境会影响生长激素和褪黑素的分泌。裸睡能使身体温度微降,帮助生长激素有效释放,完成身体各项修复。还能让皮肤吸收更多养分,促进新成代谢,皮脂腺和汗腺正常分泌,让皮肤头发更加健康。

4、 增强男性性功能

在中国的夫妻生活方面相对比较保守,不说男性会因为心理的焦虑、紧张、自备而出现性功能障碍。中山大学孙逸仙纪念医院男性科玄绪军(专家预约)主任医师介绍,裸睡能够让夫妻彼此身体坦然相对,性生活更开放,男性在性行为中则会变得更加容易主动。但也注意的裸睡不是对所有有心理性功能障碍的男性都有帮助,玄绪军教授指出,心理性功能障碍是分很多种情况的,需按诱因的不同,再进行有针对性的心理分析、疏导。

5、 减少肥胖风险

压力大会导致腹部脂肪增加,而在前面已经提到,裸睡是能提高睡眠质量的,睡眠能降低压力,同时使激素皮质醇下降,可有效降低饥饿感,从而减少肥胖风险。

6、 提高自信心

裸露的身躯能促使你学会欣赏这种美感,让自己更加性感,从而增加自信。

知道裸睡有这么多好处后,是否已经迫不及待今晚就一丝不挂地躺床上呢? 但是裸睡的环境是有讲究的,玄绪军教授跟我们提到一点,若床单有卫生隐患,吸附大量的灰尘和污垢,直接与生殖器接触会容易引起泌尿生殖系统感染。那么,除了床具卫生方面需要注意外,还要注重哪些方面呢?

1、 若居住地过小、集体生活时不适合裸睡,不然会容易有紧张情绪而产生反效果。

2、 睡觉房间要保持空气流通,温度适中,安静舒适。

3、 注意不要着凉,注意调节好室内的温度和湿度。

本文指导医生:
玄绪军

玄绪军教授 主任医师

中山大学附属第七医院男科

擅长疾病:男科及泌尿生殖系统疾病的诊治。[详细]

(责编:范璇艺 )

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相关问答
Q:孕妇是否能裸睡?裸睡对胎儿的发育是积极的还是消极的?


1、要保证床褥的清洁卫生,因为身体的裸露,会直接与床铺进行接触,为了避免一些细菌侵害身体,床褥要经常清洗并接受阳光曝晒。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗,反而会影响身体健康。
专家观点:孕妇可以裸睡,对身体放松和失眠都有一定的好处,但是要注意必需的清洁卫生,也要做好保暖工作,以免造成不必要的影响。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的孕妇应该特别小心。

Q:裸睡有什么坏处或好处吗?

你好;裸体睡觉不仅能使用使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处,裸睡并不是所有人都适合,它还取决于环境是否适宜裸睡,否则会引发疾病,皮肤敏感者裸睡引起过敏的可能性会升高。

Q:裸睡对身体好吗?

裸睡是一种简单的保健方法。没有任何费用,人人可以掌握。裸睡概念:不用我说,你也知道它的意思,即一丝不挂的睡觉。裸睡优势:1裸睡能祛痛裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。2裸睡能美容没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。3裸睡护私处女性阴部常年湿润,如果能充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。4裸睡享安宁没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。裸睡需注意:1被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣,那就糟透了。2裸睡时注意不要着凉。着凉时抵抗力下降容易感冒。专家观点:国内外的养生家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅能使用使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。专家们认为,裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌。有利于皮肤的排泄和再生,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,也有利于消除疲劳,放松肢体。裸睡不但使轻松、舒适,就连妇科病,如常风的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对冶疗紧张性疾病的疗效颇高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性,临睡觉前不妨彻底脱光内衣,体验“睡美人”的超然感受。

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