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每天都吃洋葱会怎么样?

02月14日

洋葱是一种常见的蔬菜,不仅富含钾、维生素c、叶酸、锌、硒及纤维素等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素,这让它具备了不少蔬菜所没有的功效。虽然很多人嫌洋葱的味道呛,但如果经常吃洋葱,可是好处多多哦~那么,每天都吃洋葱会怎么样?快来一起看看吧!

每天都吃洋葱会带来哪些好处?

降低患癌症几率:洋葱是常见的抗癌食品,富含硒元素和槲皮素。硒是功效强劲的抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性,加上槲皮素癌细胞活性的功效,因此常吃洋葱会有预防癌症的功效,特别是降低患胃癌几率。

稳定血压:前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏度、促进钠盐排泄的功效,可有效降低血压、防止血栓形成,这可是别的蔬菜所无法达到的功效哦~

预防动脉硬化:洋葱富含槲皮素,它有防止“坏胆固醇”低密度脂蛋白(LDL)氧化的功效,可有效预防动脉硬化。

延缓衰老:洋葱富含的硒是一种很强的抗氧化剂,因此具有一定的抗衰老功效。此外,洋葱能控制血糖,并间接预防AGE生成,防止老化,因此经常吃洋葱可以起到美容养颜抗衰老的功效。

不易患感冒:洋葱的杀菌能力众所周知,它含有丰富的植物杀菌素,能有效抵御流感病毒、预防感冒,多吃洋葱对增强抵抗力和预防感冒都有不少好处。

洋葱怎么吃最营养养生?

醋泡洋葱:有不错的降血糖和减肥功效,将洋葱洗净剥去外皮切成薄片,放到微波炉里加热大约2~3分钟,加入5大汤匙食用醋并放入密闭容器,在冰箱放一晚即可食用。

红酒泡洋葱:对高血脂治疗有一定帮助,做法是将3个洋葱洗净去皮并切成8等份,然后装入玻璃瓶并倒入一瓶红酒,密封后置于阴凉地方7日左右即可食用,注意要与泡过酒的洋葱片一同食用,每天以50毫升为宜。

洋葱炒鸡蛋:洋葱中有硫磺成分,这些成分在大肠与蛋白质,或肠内的细菌发生化学反应形成硫化氢,有促进肠蠕动的功效,与鸡蛋配合能使这个功效发挥得更好。

洋葱炒牛肉:牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,营养成分比猪肉更接近人体需要,适当食用能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

(责编:何诗雅 )
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