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每天都吃洋葱会怎么样?

2018/2/14 7:17:51

洋葱是一种常见的蔬菜,不仅富含钾、维生素c、叶酸、锌、硒及纤维素等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素,这让它具备了不少蔬菜所没有的功效。虽然很多人嫌洋葱的味道呛,但如果经常吃洋葱,可是好处多多哦~那么,每天都吃洋葱会怎么样?快来一起看看吧!

每天都吃洋葱会带来哪些好处?

降低患癌症几率:洋葱是常见的抗癌食品,富含硒元素和槲皮素。硒是功效强劲的抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性,加上槲皮素癌细胞活性的功效,因此常吃洋葱会有预防癌症的功效,特别是降低患胃癌几率。

稳定血压:前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏度、促进钠盐排泄的功效,可有效降低血压、防止血栓形成,这可是别的蔬菜所无法达到的功效哦~

预防动脉硬化:洋葱富含槲皮素,它有防止“坏胆固醇”低密度脂蛋白(LDL)氧化的功效,可有效预防动脉硬化。

延缓衰老:洋葱富含的硒是一种很强的抗氧化剂,因此具有一定的抗衰老功效。此外,洋葱能控制血糖,并间接预防AGE生成,防止老化,因此经常吃洋葱可以起到美容养颜抗衰老的功效。

不易患感冒:洋葱的杀菌能力众所周知,它含有丰富的植物杀菌素,能有效抵御流感病毒、预防感冒,多吃洋葱对增强抵抗力和预防感冒都有不少好处。

洋葱怎么吃最营养养生?

醋泡洋葱:有不错的降血糖和减肥功效,将洋葱洗净剥去外皮切成薄片,放到微波炉里加热大约2~3分钟,加入5大汤匙食用醋并放入密闭容器,在冰箱放一晚即可食用。

红酒泡洋葱:对高血脂治疗有一定帮助,做法是将3个洋葱洗净去皮并切成8等份,然后装入玻璃瓶并倒入一瓶红酒,密封后置于阴凉地方7日左右即可食用,注意要与泡过酒的洋葱片一同食用,每天以50毫升为宜。

洋葱炒鸡蛋:洋葱中有硫磺成分,这些成分在大肠与蛋白质,或肠内的细菌发生化学反应形成硫化氢,有促进肠蠕动的功效,与鸡蛋配合能使这个功效发挥得更好。

洋葱炒牛肉:牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,营养成分比猪肉更接近人体需要,适当食用能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:洋葱可以壮阳吗

洋葱壮阳作用不大的,壮阳食疗可以对症口服牛鞭汤或者赤豆五味方即可。祝健康。

Q:洋葱能壮阳吗

洋葱壮阳作用不大的,壮阳食疗可以对症口服牛鞭汤或者赤豆五味方即可。祝健康

Q:“蔬菜皇后”洋葱怎么吃最有营养?

洋葱又称葱头、玉葱,因其含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及矿物质和维生素等多种营养成分,被推崇为多功能的营养保健蔬菜,尊称为“蔬菜皇后”。在日常生活中,我们常用洋葱作为辅料蔬菜食用,尤其是盛夏时节,很多人食欲不振,身体抵抗力下降,适当地吃些洋葱对健康很有好处。对于“蔬菜皇后”最有营养的吃法是生吃,主要原因有以下几点:
1、生吃洋葱可以较好地保留其营养成分,洋葱中含有的多种维生素、膳食纤维等成分对人体健康很有帮助。并且,洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,生吃能够很好的保留这种物质,具有发散驱寒的作用,可以用于治疗感冒的各种症状。
2、生吃洋葱能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。而且洋葱不含脂肪,洋葱中含有可降低胆固醇的化合物能够降血脂。
3、生吃洋葱能够降血压,生吃洋葱能很好的保留洋葱内的前列腺素A物质。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。
4、生吃洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。
5、生吃洋葱还能有效抗癌抗衰老。
洋葱中含有一种“栎皮黄素”的物质,是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。另外,洋葱中含有微量元素硒,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。总之,与熟吃洋葱相比,生吃洋葱对人体健康会更有益。洋葱虽然对人体健康有益,但过多食用洋葱有可能会导致胃肠胀气,建议不要空腹吃生洋葱,最好是在正餐时辅助吃,一次也不要吃太多。此外,如果是患有胃肠疾患的人群,应避免生食洋葱。

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