给宝宝做辅食，一点都不比做大人饭轻松，甚至更麻烦，忙不过来的妈咪萌生出一个想法：宝宝已经渐渐长大，大人饭、娃娃餐相互迁就一下，一定省力不少。可问题是“大小通吃”可行吗？
宝宝过早吃成人饭菜危害大
大人的饮食习惯是长久形成的，而婴儿期的喂养方式，往往为宝宝的饮食习惯打定了基础。 在以前，我们没有认识到多油多盐的危害，所以，很多大人小时候，已经因父母的喂养方式养成了重口味的习惯，再改也不好改了。但最新研究表明，高血压、高血脂、糖尿病等疾病都跟小时候多盐多油的饮食习惯有很大关系。
如果一个小宝宝接触了大人的重口味，对于清淡的食物，会越来越不愿意接受。专家指出，这会为宝宝长大后的健康状况埋下隐患。所以，即使是将成人的食物加工到细碎，也是不适合宝宝的。父母最好能单独给宝宝准备食物。
成人的食物往往添加较多调味剂，容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯，增加日后患心血管等疾病的机率；而过重的口味又容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯，导致饮食不均衡。宝宝的味觉敏感，天然清淡的食物才是宝宝真正的美食。
宝宝多大可以吃成人饭菜
一般2岁半到三岁后，孩子才可以吃成人饭菜。因为宝宝的咀嚼能力需要慢慢锻炼，食物要由细软逐渐变得粗硬，慢慢过渡才能适应成人饭菜，以免引起消化、吸收不良。如果宝宝出现腹泻或者便秘等症状，那就是宝宝消化不了大人的食物，需要再推后一些。在这之前，宝宝的饭菜应该单独做，需要更软更烂。1岁左右，蔬菜、肉类等副食可切成碎末，2岁左右可切成细丝、薄片、小丁。
宝宝辅食添加的原则
1、循序渐进是总原则
从质或量的角度来看，宝宝尝试一个新的食物的过程不能一蹴而就，不能太苛求。刚刚尝试辅食，宝宝的身体主要系统和功能还没有完全发育的条件下，还要经历了一个较长的发展时期。因此，对辅食的适应也需要经过一定的时间，不同的身体状况对辅食的要求也不同。
2、辅食不能代替乳类
有的家长为了让宝宝吃丰富的食物，在宝宝6个月内减少母乳或其他乳类的摄取量，这种做法是不可取的。因为宝宝在这个年龄，主要的食物还是要以母乳或配方奶为主，其他食物只能用作辅食。
