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眼睛容易干涩 如何预防干眼症

家庭医生在线 2018/1/18 9:39:13 举报/反馈

我们眼睛的泪液分泌减少,质量出现异常,它的稳定性减低,引起的一系列症状和眼表损伤。干眼症主要是指眼部的不适应不舒服症状,它没有眼部太明显的损害,这就叫干眼症。

干眼症发病的原因?

看书看电脑时间长了眼睛就累,眼睛经常怕光,眼睛发涨了,眉头痛了,有异物感,这都可能是干眼症。老年人主要表现为阴虚、泪液分泌少,但现在年轻人越来越多的主要是生活和工作的不良习惯有关。

干眼症症状

眼睛干涩、发红、怕光,看东西伴有刺痛感,眼睛容易疲劳。“总觉得眼睛干涩、发胀,闭眼也没有泪水出来”这是很多上班族会抱怨的一句话。每年夏季是干眼症发病的一个高峰,眨眼有保持眼球湿润的作用,而当人一直盯着电脑时,眨动次数就会在不知不觉中减少。空调房间一般比较干燥,加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速,在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩等不适感觉。

干眼症患者注意饮食

长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水,巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身体的水分,为了保持体内有充足的水分,我们要多饮水(如果可能的话一天至少要喝六杯水)。

(责编:庄闲婷 )

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