女人保健误区

多吃脂肪更长寿?

家庭医生在线 01月13日

最近在微信上,很流行一个说法,多吃脂肪能降低死亡率。这是真的吗?那么我们是该多吃肉呢还是遵从以前的说法?如果说多吃脂肪有利于降低死亡率的话,对于吃货来说那可就是大有口福啦!

脂肪尤其是饱和脂肪是人类身体健康的最大祸害。虽然这种说法是从科学家的嘴巴里说出来,并且发表了一定的论文,这个只是最新的研究,但是不一定是最后的实验结论,所以说大家不用太过于高兴,尤其是还吃肉的朋友们。

其实吃什么都要有一个度,人的身体都需要平衡,尽吃肉或者只吃素都对身体不好。有人说,寺庙里的和尚不也只吃素吗?和尚们也不是活的好好的吗?其实寺庙里面也吃大豆类的食物,这些食物中含有丰富的蛋白质,就可以充当肉类了。

这种研究,不适用于所有的人群。在不同地区,不同风俗习惯,不同的人种,不同的气候,不同的环境这些都会对人体健康有着很大的影响。所以说这个研究有很大的问题,复杂,许多因素会导致答案的不确定性,吃脂肪降低死亡率这个研究说法对每个人都有不确定性。

所以还请人们自己要对这个研究表明有一定的识别性和自我认识性。在实行这个研究之前要优先考虑自己的身体状况是否符合这种说法,不然会适得其反。

其实饮食还是要平衡,不能光吃素和吃肉,其实人体每天需要摄入的蛋白质只需要60到90克,蛋白质的来源就可以从豆类,肉类,蛋类,奶类。并且尤其是对于老年人来说,过多的脂肪心脑血管疾病,身体内的胆固醇增加血压升高,容易导致脑血栓,心肌梗塞等等疾病的产生,很有可能会增加猝死的几率。

还有就是对于正在发育的小孩或者年轻人,这入过多会导致无法被消耗完全,就会转化为脂肪至于营养过剩变得肥胖,这也不利于身体的发育,还造成身体的不美观。所以说摄入脂肪还是适量比较好。

(责编:何诗雅 )
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