女人部位保健

睡醒发现落枕了怎么办

家庭医生在线 01月12日

很多人都会有这种体会,一觉醒来脖子肩膀部位特别的痛,分明以前没有这个毛病的,一觉醒来就变成了这样。不仅脖子疼痛,而且好像脖子换了一个位置,跟原来不一样了。许多人早上醒来碰到这种情况也是很郁闷,还要上学或者上班,怎么能快点变好?

是什么原因导致睡觉会得落枕呢?

1、首先,由于睡眠姿势不当导致。大家睡觉时,如果你的枕头过高或者过低,那么会导致颈部的一侧的肌肉变得过度劳累。从而引发脖子酸痛,引发落枕。

2、其次,大家白天一整天都呆在空调房里,晚上睡觉时因为想变得凉一些就不盖好被子,导致颈部受凉,寒气倾斜入体,人体的气血一寒冷就不能正常运行,经脉就变得僵硬,从而引发落枕。

3、最后,由于工作或者其他原因,长时间同一个姿势对着电脑,人的身体变得僵硬,从而夜晚睡觉时容易引发落枕,这是大家应该要注意的。

落枕之后怎样才能恢复正常?

首先,大家早上醒来发现自己得了落枕之后,一定不要用暴力去掰,也不建议大家随便去不正规的诊所进行扭动或者复位。这种方式很危险,这样不仅不能治好落枕,还会留下隐患,强行倒扭会造成新的损伤。建议大家做一些简单的按摩,然后去正规的诊所进行治疗。

其次,最重要的一点是,一定要好好的休息,落枕之后身体为重,不要熬夜以引发症状加重。也可以用热水袋或热毛巾热敷,或者用吹风机摇吹疼痛部位,改善局部血液循环,但要避免固定吹一个位置而灼伤皮肤,局部涂用扶他林药膏止痛,大多数都能很好地缓解。

总结一下方法就是,早上醒来落枕了,轻轻按摩自己,不要慌张,如果可以就去正规的诊所进行治理。如果不想去的话就在家好好休息,用一些方法消除疼痛。总而言之,一定要用正确的方法对待落枕,为健康保驾护航。

(责编:何诗雅 )
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