1、正确的刷牙方法刷牙是目前预防牙病最简单、最有效的方法之一。为什么要刷牙，有人认为只是为了美观、好看，且不知它的真正目的。人们吃饭后，在牙面、牙缝、牙间隙都存留有许多食物残渣，口腔内有许多细菌，在牙面形成牙菌斑，在这些细菌作用下，食物残渣中的糖类发酵、产酸。浸蚀牙组织，形成龋坏。刷牙就是要清除牙面上的牙菌斑和食物残渣，防治牙病的发生。刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷（竖刷）（示范）。刷牙次数：早晚二次，饭后漱口。选用保健牙刷，保健牙刷头小、毛柔软，牙刷用后清洗干净，放于干燥通风处，头朝上。2、选用含氟牙膏氟是一种天然元素，是人体牙齿、骨骼发育和矿化所必需的。氟能阻止脱矿，使牙齿坚固，并有抑制细菌的作用。氟一般是通过自来水中加氟。目前自来水中示加氟的地区，可通过选用含氟牙膏增加牙局部氟含量。高露洁牙膏是一种高质量的含氟牙膏。3、少吃含糖食物龋齿的形成目前主要是口腔中的细菌作用于食物中的糖类发酵、产酸，使牙齿脱矿，逐渐形成龋齿。少吃含糖食物可减少龋病的发生。4、定期口腔检查龋病的发生是一个缓慢的过程，早期无任何症状，不易引起注意，一旦出现疼痛时，牙病已到晚期，治疗也很费时。定期口腔检查，可早期发现，早期治疗。同时，可得到牙科医生的指导，促成小孩养成良好的口腔卫生习惯，对于牙缝较深的牙还可用窝沟封闭刘来预防龋病发生。一般建议每半年作一次口腔检查。5、定期洗牙定期洗牙是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。6、叩齿保健通过使用牙齿保健器，由机械臂的震动对牙齿的刺激，作用于局部经络，加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应，以达到坚固牙齿、延缓牙齿脱落的作用。

洗牙后牙缝后会缩小吗? 口腔专家介绍，洗牙后出现牙缝是一种正常的现象。一般在牙齿间都会有一些牙斑和牙石的现象，这些牙石在牙缝中将牙齿堵塞住了，牙缝也就会被牙石等撑大，从而洗牙将这些牙缝间的牙石洗去，牙缝也就露在了外面。这些牙缝过段时间会自动消失，所以不必担心。 深圳博爱医院口腔中心提醒大家，洗牙是我们保持口腔卫生的方法，所以为了让口腔更健康，防止牙病的发生，一定要做好定期的洗牙工作。洗牙不会对牙齿造成什么损害，反而对坚固牙齿和口腔保健有很大的好处。

牙线在清洁牙齿方面比牙刷更为有效，正常有效的刷牙一般情况下只能去除60%~70%的牙面菌斑，牙齿间的污垢则难以根本的清除干净。牙齿是通过牙周韧带固定在牙槽骨上，牙齿与牙齿有一定的弹性，牙线能够自如的进入每一处牙缝，方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄间隙，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软垢，彻底清洁您的牙齿，也能够深入牙龈沟底清洁龈沟区，对牙龈有按摩作用，而且可以不损伤牙龈，安全可靠，是常规的口腔保健用品，牙线完全能够代替牙签已成为护理牙齿的常规工具。