男人生理保健

男性排尿后注意两件事可保护前列腺

家庭医生在线 01月10日

前列腺炎、尿路感染虽不是什么大病,但却让不少人望而生畏。其实,只要多注意一些生活细节,比如养成正确的排尿习惯,就可以降低很多疾病的发病风险。

排尿后别立即坐下

男性的生理构造特殊,尿道较长,在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的 压力,容易造成残留尿液反流,这就给尿道中的细菌以可乘之机,从而诱发前列腺炎。那么,如何才能将残余的尿液排净呢?专家介绍了两个方法:

1、排尿后,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。

2、提肛运动,可以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少尿液的残留。

日常保护前列腺可以试试这些方法

1、抽烟太多“扰腺”

在现实中,男人抽烟太多却易“扰腺”。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织,使其功能紊乱,抵抗力下降,产生疾病。

2、远离刺激性食物

煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物,男性朋友食用后容易使前列腺长期充血。现在很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒,辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血,加上酒精的刺激后,前列腺的血管持续扩张,长期处于充血的状态,就会诱发前列腺炎。

3、该尿就尿,别憋着

男人经常憋尿不解会使膀胱压力增大,使尿液反流回肾脏,引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还会使膀胱壁变薄,抵抗力下降,引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻,炎症可逐渐蔓延至前列腺,使前列腺发生慢性炎症。

4、性生活适度最有益

纵欲是前列腺“大敌”,但寡欲亦非前列腺“朋友”,性生活适度最和谐。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎。过度压抑性欲,则会使前列腺液大量囤积,诱发炎症。另外,射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰,都会使前列腺充血、肿胀,引起炎症。

(责编:黄超宏 )
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