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湿气导致肥胖应该怎么减

家庭医生在线 01月08日

肥胖是由多种因素引起的慢性代谢疾病,它是指体内的脂肪超过了体重的百分比异常增多,并在身体的某些局部堆积的现象。肥胖分为很多种情况,有单纯性肥胖和继发性肥胖。其实很多时候,肥胖的原因不仅是遗传、内分泌失调或是多吃少动导致的,而是湿气导致的。

湿气对人体的伤害是很大的,中医认为,如果人体的湿气太重就会导致肥胖,而且这种肥胖一般是很难通过节食减肥来达到瘦身效果的。那么,为什么说湿气重就会导致肥胖呢?

因为体内湿气重的人一般吃东西的口味也比较重,喜好吃比较咸比较辣而且高油脂的食物。这类食物过多食用的话,就会导致身体的循环系统不通畅,体内的湿气也会越来越重,那么体内的酸碱度也会不平衡。一般来说,体内如果酸碱度大多数呈酸性的话,那么就会导致体重超标,也就是肥胖。

有的人说瘦的人比较怕冷,那么对于湿气重而导致的肥胖的人来说,也非常怕冷。原因很简单,就是身体会需要很多的脂肪来达到保暖效果,湿气很重导致气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。

年轻不注重保养,那么湿气总是如影随形的困扰着大家,会让你的小肚子越变越大,想要瘦身,也就不容易了。祛湿要少油少盐分,避免摄取过多酸性食品。高油脂的食物一定要少吃。

湿气不仅会导致大肚子而且还油脂旺盛,口气也不太好闻,说话时总感觉有异味。大家可以多吃点薏米和红豆,有利于去除湿气。湿气会让我们的身体还有内脏有负荷,让我们一直处于亚健康状态,湿气重了不仅没有精神,还脸色暗黄看起来很肿。

酒和牛奶那些都属于不太好消化的食物,湿气重的人要少吃。人的肠胃关乎人们的营养和消化,而甜食和油炸类的食物都不易消化,容易造成水肿性肥胖。对于湿气重的人,大家可以多吃点冬瓜,冬瓜同时也非常适合水肿性肥胖的人,吃冬瓜减肥效果会更明显。

(责编:钟吉怡 )
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