心脑血管日常保健

动脉硬化与体温低有关

家庭医生在线 01月08日

随着年纪的增长,身体机能开始退化,给肝脏的供血每年都以1%左右的速度递减。随着年纪越来越大,肝脏也会缩小功能减弱。所以老年人群体冬季特别要注意保暖工作,以免天气冷体温低,造成血管堵塞,动脉硬化的情况出现。

体温低会造成动脉硬化?

动脉硬化是随著年龄的增长而出现的血管疾病,人体一旦遇上体温下降,受了凉或者寒凉的东西吃多了,体内的胆固醇等脂质遇到冷凝结、沉淀,就会堆积在血管壁上,使血管壁增厚,使血管管腔变小,造成血管堵塞,形成动脉硬化。

动脉硬化的主要因素是因为三高造成的,而三高又是因为不良的生活习惯造成的。把不好的生活习惯改过来,相信对提前预防动脉硬化有很大的帮助。

动脉硬化提前预防才是关键

1、多做运动

运动有利于增加血管的弹性,能够有效分解脂肪,降低血压,还能减肥。

2、口味不要太重

高脂肪、高钠盐、高胆固醇、高糖等食品切勿摄入过多,尤其是胆固醇太高的食物,是直接引发心脑血管疾病的元凶。平时应适当吃点海带、苹果、牛奶、豆类等,有利于降低胆固醇。

3、戒烟酒

香烟中的尼古丁会破坏血管内皮,同时加快心跳心率,刺激血压升高。喝酒少喝为妙,大量酗酒者不仅易得肝硬化,还会破坏血管,严重者会引发酒精中毒,进而造成心梗、脑梗塞等危及事件。

适当的减压也很重要

现代人生活节奏快,生活压力都比较大。当压力增大的时候,人的肾上腺素分泌就会增加,就有可能会伤害到动脉血管内壁,所以说要预防动脉硬化,适当的减压也是非常重要的。同时生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠。

(责编:郑梦雪 )
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