神经科偏头痛

怎么预防偏头痛?推荐4款食疗方

家庭医生在线 01月05日

  偏头痛是比较常见的一种神经科疾病,长期的偏头痛对患者生活会造成极大的影响,没办法专心学心、工作。而偏头痛的预防,是治疗偏头痛最重要的一部分。那么,怎么预防偏头痛?下文中,将为大家详细介绍,希望能帮助各位早日摆脱偏头痛的困扰。

  怎么预防偏头痛

  1、我们要学会为自己减压

  多数人是由于工作、学生、生活等压力大最后引发的偏头痛,如果您的工作生活压力很大,那么请一定要学会为自己减压学一些给肌肉放松的技巧,都有利于精神减压。

  2、有规律的运动

  对于偏头痛的人群来讲,有氧呼吸的运动训练会对他们的偏头痛症状有一定的帮助和缓解,有氧运动可以帮助偏头痛的患者稳定神经系统,缓解他们的焦虑症状和肌肉紧绷的现象。

  3、注意规律的睡眠

  正常的生物钟休息是对于偏头痛患者以及预防偏头痛最重要的一点,不要黑白颠倒的睡眠生活,这不仅容易引发偏头痛,对于女性还会影响他们的皮肤问题,生理问题,男性也会影响他们的身体健康。

  对于偏头痛人群来说,除了学会自我减压、多注意休息或运动外,日常生活中还可以使用食疗的方法进行治疗或预防偏头痛。

  推荐4款偏头痛食疗方

  1、山药枸杞炖猪脑

  食材:枸杞、怀山药各准备30克,猪脑1具,精盐与黄酒适量。

  制用法:把猪脑撕去筋膜后泡在清水中待用。怀山药与枸杞洗净后再与猪脑一起入锅,加适量的清水炖煮。煮约2小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐,再炖煮10分钟左右即可。此食疗方可每三天吃一剂。

  功效:此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效。

  适应症:适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛人群食用。

  2、止痛菊花粥

  食材:菊花准备15克,粳米约100克。

  制用法:将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂,最好在早饭时食用。

  功效:此方具有清肝火、散风热的功效。

  适应症:适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛人群食用。

  3、疏肝止痛粥

  食材:香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米(或糯米)100克,白糖适量。

  制用法:将白芷、香附一起入锅煎煮后去渣取汁(放适量清水)。将此汁和洗净后的粳米加适量的清水一起入锅熬成粥,米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖,再用文火慢煮10分钟左右即成。此食疗方可每日吃一剂。

  功效:此方具有疏肝解郁、理气止痛的功效。

  适应症:适合偏头痛发作较频繁的人群食用。

  4、止痛芹菜粥

  食材:连根芹菜准备12克,粳米约250克。

  制用法:把芹菜连根洗干净后切碎。将粳米干洗净后加适量的清水入锅熬成粥,粥煮熟后再加入芹菜煮5分钟左右即可。此食疗方可每天吃一剂。

  功效:此方具有清热止痛的功效。

  适应症:适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛人群食用。

  患上偏头痛的人群,多是因为人个生活原因造成,因此,对于偏头痛的预防应从生活中做起。希望大家看了以上偏头痛预防内容后,可以落实到生活中,尽早摆脱偏头痛的困扰。

(责编:庄闲婷 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多