众所周知，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。如果肝脏不好就会对健康造成极大的影响。在日常生活中，肝脏不好会有各种症状和表现形式。其中也会表现在睡眠上。那么，肝脏有问题，会在半夜哪个时辰醒呢？

我们看看中医的说法：中医认为，十二个时辰代表人体十二个脏腑。其规律为：肺经凌晨3-5点（深睡）大肠经5-7点（排便）胃经7-9点（吃早餐）脾经9-11点（造血、喝水）心经11-13点（午饭、午睡）膀胱经15-17点（排毒、下午茶）肾经17-19点（晚饭）心包经19-21点（散步）三焦经21-23点（泡脚休息）胆经23-1点（入睡）肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）。显然，肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。

如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通经络。具体办法：按摩太冲穴、阴包穴等

每次按摩5-10分钟左右，连续10天，就能达到通肝经的效果。

生活中，养肝、护肝应注意——

1，睡前“二不要”：睡前不要吃宵夜，睡前不要玩手机。

2，适当做做运动，最好是精神、肉体一起修炼的养生功法，每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。要使运动得到收益，须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养。

3，戒烟限酒，规律作息不熬夜。

4，多喝水，以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。不喜欢喝白开水的人，可以喝一杯花草茶，不仅达到了补充水分的效果，还能起到养生的功效。

（责编：郑永仪 ）