当今社会，安逸的生活潜移默化地让我们患上腰间盘突出，腰间盘突出这不是小病，需要我们时时关注，它会影响着我们的日常生活，但是造成腰间盘突出的习惯，你又了解了多少呢？
造成腰间盘突出的习惯
1、穿衣露脐，即露出小蛮腰。相信很多女生在炎炎夏日，都喜欢露出纤细的小蛮腰，可是有没有想过我们的腰是最怕冷的呢？腰部为了抵御寒气，收缩了小血管使得局部血液减少压力循环，腰椎间盘内压力升高，造成了越多伤害，从而会导致腰痛。
2、 枕头过高，睡姿不佳。颈椎的生理屈度会因为枕头过高而变直，从而使腰部的肌肉也处于高度张力的状态，引起腰椎间盘生理前凸变直或者消失；人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此睡姿对于腰间盘突出有着重要的影响，因此睡觉时的姿势最好是侧卧且双腿稍微弯曲。
3、慵懒葛优躺，坐姿僵硬。在一个信息化社会中，久久面对电脑屏幕是很多人每天必不可少的动作，然而长期保持着僵硬的坐姿或者慵懒的葛优躺，会使腰部整体受压下沉短缩，让肌肉和韧带深受疲劳，没有受到肌肉和韧带的保护，就会导致腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出疼痛得厉害怎么缓解？
腰椎间盘突出疼痛得厉害，最重要的缓解办法是卧床休息，对于症状轻微或阵发性症状，可以通过卧床休息息、腰围保护和腰背肌功能锻炼，辅以药物控制疼痛，95%初次发病的患者可以得以缓解症状。建议及时去医院就诊，根据你个人的具体情况，采取相应的治疗方法，对症治疗取得的效果更佳。
腰椎间盘突出症可不可以保守治疗
保守治疗是腰椎间盘突出症的基本治疗方法，约80%的患者可经保守治疗缓解或治愈。保守治疗主要适用于：年轻、初次发作或病程较短者；休息后症状可自行缓解者；X线检查无椎管狭窄者。保守治疗旨在使腰椎间盘突出病灶和受刺激的神经根的炎性水肿加速消退，从而减轻或缓解其对神经根的刺激和压迫。
具体方法包括绝对卧床休息、持续牵引、理疗、按摩、口服消炎止痛、脱水药物等。一般正规保守治疗6-8周无效应考虑采取其他方法。
