视频频道 生活养生

枸杞怎么吃最养生?不要超过这个量就好

原创 分享

枸杞篇——

家庭医生在线:枸杞有哪些功效与作用,不宜与哪些食物或者药物同服?

李桂明教授:枸杞是一个补肝肾的药,偏于滋阴。有滋养肝肾、益精明目的效果。对眼睛的各种疾病都有很好的效果,特别对糖尿病、慢性支气管炎、哮喘等患者,平时调理可以选择枸杞。而且它的药性比较平和,因此大多数的人群都可以适用,基本上跟其他药物、食物也没有什么特别的禁忌。配什么基本上都是可以的。如果你是偏阴虚的体质,就可以配养阴的药一起;如果是阳虚的就配一些补阳的药,总的来说就是枸杞的搭配比较方便,没有什么特别的禁忌,不用那么讲究。

家庭医生在线:枸杞泡水喝反而没有营养吗?枸杞怎么吃营养最好?

李桂明教授:枸杞泡水也不是没有营养,只是相比于煎煮来说不容易达到疗效。经过煎煮之后,药物的有效成分肯定是析出更充分的,自然药效也就好一些。泡水的话,可能泡不出来味,不过其实也是可以的。但最好还是建议能够煮着吃。那么怎么吃更有营养呢?一般来说,煲汤时结合一些其他的药材是最好的。比如说气虚的人,加党参、北芪一起煮效果会更好;如果是阳虚加点人参、鹿茸一起也可以。枸杞就相当于一个调配物,不同的人配不同的药有不同的效果,没有说固定说是哪个药是最好的搭配。干吃也可以,这跟煮水是有差不多的效果的,但是煮水的话就可以配合其他药材,让保健的效果更理想。

家庭医生在线:一天中什么时候吃枸杞最好,吃多少最合适?

李桂明教授:枸杞的话,基本上每天都可以吃。一般我们是在白天,大概十点到下午四点钟这段时间可能效果会好一点。量的话就不要太多,15-20克左右,一般每个人不宜超过30克。吃太多的话容易因为消化不了而引起拉肚子或者是食滞、消化不良等不适症状。那么如果有些人吃了之后反而没什么胃口的,就不适合用量太大,15克左右就可以了。

家庭医生在线:哪些人不宜吃枸杞?为什么?

李桂明教授:刚才讲了,枸杞偏补,也就是说属于补益药,以滋阴为主。所以湿气重的、痰湿质、舌苔很重或者痰很多的,还有些便溏(长期大便烂)的表现的人就不适合吃。

查看全文介绍
我要挂号
可能还想看
最新视频
【广州家庭医生诊所】二维码

步骤一: 扫一扫关注【广州家庭医生诊所】公众号

【广州家庭医生诊所】就诊指引

步骤二: 点击【就医服务】-【家医互联网医院】,提供预约挂号、在线问诊服务,免去排队烦恼!

反馈 收藏