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近视应该如何食疗?

家庭医生在线 2017/12/31 8:31:49 举报/反馈

近年来,近视眼人群越来越多,尤其是针对青少年人群,由于用眼过度用眼疲劳等导致近视眼愈加严重,这使得我们不得不重新重视这个问题。

3个人里就有1个近视患者

中国已经是名副其实的看不清大国,近视人数全球第一。光靠遗传不可能解释如此大范围的近视流行,而书本和电视也可能只是导致近视的替罪羊。

近视作为一种流行病,其实最近几十年才在中国大规模出现。2014年《经济学人》报道,上世纪70年代,在中国16-18岁的青少年中,不到三分之一是近视眼。但到了今天,将近五分之四的青少年都患有近视。

2016年北京大学发布《国民视觉健康》报告还显示,中国5岁以上近视人口已经达到4.5亿,并且将在2020年突破7亿, 中国已经成为名副其实的看不清大国。除了中国大陆之外,整个东亚地区都遭到了近视的折磨。在香港、台湾、日本、韩国和新加坡的城市里,上完高中的学生十有八九都是近视,其中有10%-20%是高度近视。在韩国首尔,19岁男青年的近视率甚至达到了难以置信的96.5%。考虑到东亚地区文化上的相似性,他们遇到的麻烦,当然也是中国大陆遇到的麻烦。

近视患者要怎么吃?

食疗是疾病治疗的一个重要方法,那么防治近视应该如何食疗呢?在这之前,我们先来了解下眼睛需要什么营养素:

蛋白质:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。而且啊,蛋白质也是人体所必须的物质,无论怎样多吃一些还是很好的哦。

钙:钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。加强钙吸收,增加钙能量,帮助自己健康年轻态,多做运动度接收阳光的洗礼。

锌:近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。

维生素:维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。维生素不仅能够帮助近视,还能有效促进吸收,帮助消化,也是健康饮食关键的因素哦。

推荐几款食疗偏方

1、龙眼枸杞蒸仔鸡

用童子鸡1只,去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣各30克,上锅蒸熟,调味食用。此品具有养血健脾、益肝明目之功效,可治疗近视、眼疲劳、心昏心悸、失眠神疲等症。

2、牡蛎蘑菇紫菜汤

鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸15分钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述作料,连汤吃下。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效,擅治近视、视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。

3、核桃乳蜜饮

用适量黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一汤匙,冲入牛奶(或豆浆)一杯,并加蜂蜜一匙调服。本方能滋补肝肾、明目润燥,主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。

4、核桃枣杞鸡蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克,与鲜猪肝200克一同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目之作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症。

5、豆仁粳米八宝粥

用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼肉、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。可获健脾补气、益气明目之功用,适宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。。

(责编:庄闲婷 )

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相关问答
Q:小学生近视怎么办?如何治疗?

小学生近视应尽早要到医院的眼科检查,判断孩子是真性近视还是假性近视。若是假性近视,不需要戴眼镜。若是真性近视,建议配戴合适的眼镜。治疗上平时少看手机和电脑、少熬夜,避免用眼过度。平时要关注孩子视力情况,如果发现视力进一步下降,要及时找眼科医生检查。

Q:小学生近视怎么办?如何治疗?

小学生近视,你要去医院进行散瞳验光,就是用药物使眼睫状肌完全放松。在这种状态下去检查是否有屈光度,也就是近视或远视度数。小学生一般会有轻度的远视,如果在散瞳状态下检查,孩子仍然有近视度数,就是真性近视了,这种情况需要佩戴眼镜,目前的医疗水平无法治愈真性近视,不要相信外面广告所说的各种仪器,那些都不管用的!有时间带孩子多去户外,放风筝等远眺运动对眼睛很好,尽量控制孩子近视度数的增加。如果散瞳后没有近视度数,就是假性近视,无需治疗,但是要注意孩子连续视近时间不要过长,一般建议45分钟要休息10~15分钟。看电视、电脑、手机等近距离物体对孩子眼睛确实有影响,因为人眼在长时间注视近距离物体的状态下,晶状体和睫状肌会过度调节,容易造成眼疲劳,进而发展成真性近视!祝宝宝和宝妈健康!希望我说的对你有帮助。

Q:近视怎么办?

你这种情况,可以通过验光佩带眼镜,来矫正视力,还可以手术治疗,近视眼当前治疗的主流还是佩戴凹透镜片来矫正的,可去正规眼科医院验光配镜。

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