耳鼻喉鼾症

治鼾症有三种方法

家庭医生在线 12月28日

鼾症,又称打鼾、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症,鼾症会造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。那么,如何预防鼾症的发生呢?

治鼾症有三种方法

口腔矫正器(又叫阻鼾器)

其实它是一种牙套,睡觉时佩戴,通过把下颌骨向前牵拉,把舌根往前移来减轻睡眠时的舌后坠阻塞,从而达到通畅呼吸道、减轻鼾声和缺氧、改善睡眠的目的。口腔矫正器的优点是便携、操作简单、无创伤、价格便宜;缺点是需要定做,改善的程度较小,对重度患者效果差,初期佩戴不舒服,需要适应较长时间。

适合人群:轻度的OSAHS患者或单纯打鼾者。

手术治疗

通过手术切除阻塞部位多余软组织的方式来解除鼻腔阻塞、扩大咽腔开口,从而减轻上呼吸道阻塞,改善打鼾和呼吸暂停。其优点是术后可维持一段时间的呼吸通畅、鼾声减轻,相对比较方便。缺点是只能部分缓解症状,对于重者不能完全消除缺氧和睡眠破坏,一段时间后会再复发。

适合人群:轻中度、类型为阻塞型的患者,没有明显的肥胖、颈短、小下颌、下颌后缩等。

持续气道正压通气治疗(呼吸机治疗)

这是目前国际上推荐首选的最佳治疗方法,原理是患者睡眠时佩戴一个鼻罩或口鼻罩,通过导管与小型的正压呼吸机相通;患者呼吸时呼吸机会送出一个压力,该压力就能把患者睡眠中塌陷的呼吸道支撑起来,保持整个睡眠过程中呼吸道通畅,从而消除打鼾和缺氧等症状。该方法的优点是无创,效果最好,能完全纠正气道阻塞,适用于不同程度和所有呼吸暂停类型的患者。缺点是需要长期在睡眠时佩戴,外出携带不方便。

适合人群:轻、中、重程度的所有呼吸暂停类型患者,对重度患者效果更好。

鼾症的饮食注意事项

一、不要吃油腻的食物

尽量防止油腻煎炸之品,因其不易消化,还易生湿生热,不利于疾病康复。

二、远离辛辣和刺激性的食物

鼾症多为湿热内盛,因此在饮食上忌食辛热之品,如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些影响性食物,如姜、葱、辣椒也应少食为好,由于这些都归于辛辣之品,可以助湿热,使湿热加剧,然后招致临床表现加剧。

三、多吃蔬菜水果比较好

多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物。

四、多食天然食物

饮食以天然食物为主,尽量防止食用组成便利食物。

五、鼾症患者不要喝酒

在医治时间,鼾症病人应该尽量少喝酒,酒精可以惹起血管充血扩大,影响病患区,加剧鼾症病况。

鼾症的预防方法

劳逸结合。白天不要过度的劳累,身体就像机器一样,是需要定时的休息和调节的,如果你超负荷的运作,身心俱损,导致精神和肌肉的紧张,难以舒缓。所以要适时的放松,不熬夜,养成良好的作息习惯。

戒烟酒。如果你长时间的酗酒、抽烟、使用刺激性药物会导致肌肉紧张,更会阻塞呼吸道。为了身心健康,请远离烟酒,有较好的饮食习惯。

保持健康体重。肥胖者的鼻息肉通常也很肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也都肥厚,很容易会堵塞住呼吸道导致打鼾的。

睡前放松。不要做刺激活动,不要过度用脑。睡前可以泡个温水澡,放松一下身心,洗去一天的疲惫。睡觉的时候不要胡思乱想,保持平稳的心态,可以让大脑尽量休息。

睡姿的重要性。一般选择侧睡最佳,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,不会堵住呼吸道。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅容易导致打鼾。

(责编:王春兰 )
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