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肠癌日常运动应注意什么?

家庭医生在线 2017/12/23 8:47:36 举报/反馈

肠癌日常做什么运动好呢?即使在患了肠癌后,也应该要适当的运动,这对控制肠癌病情是有所帮助的。同时,肠癌患者在运动时应该要注意一些细节,这样才能避免运动过量或其他原因出现适得其反的效果。

肠癌患者运动的须知

经常锻炼身体,可促进肠蠕动。肠腔中的粪便含有多种多样的致癌物与促癌物,经常便秘的人,粪便中的致癌物与促癌物会大面积、高浓度和长时间刺激肠黏膜,诱发癌症。长期便秘者患大肠癌的危险性是非便秘者的4倍。经常运动锻炼,可促进肠蠕动,加速排便,降低粪便中致癌物的浓度,缩小接触肠壁的面积,减少刺激肠黏膜的时间,能大大降低致癌的危险性。

足球、篮球等运动较为剧烈,运动量大,严重消耗体力,会暂时削弱体质,不太适合癌症患者。另外,竞技性体育对运动员的体能和柔韧性都有很高要求,常常会超出癌症患者的生理极限,癌症患者不应该参加。还有一些对抗性的比赛,虽然趣味性很强,但常会使人心浮气躁,也不能作为癌症患者锻炼身体的首选。癌症患者适合进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进的运动,例如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、气功等。这些运动对肢体、内脏均有好处,对心理的放松和舒展也有很大的帮助,经常练习可以强健筋骨,舒筋活血,愉悦身心,调和气血。

有的肠癌患者,稍有轻微腹痛就放弃运动,怕影响伤口愈合。肠癌患者活动时感觉有痛感是正常的,随着运动持续,疼痛会逐渐消失。因此,手术后应根据自身情况及早下床活动。一般出院三周的患者,可以进行散步、仰卧起坐等运动。适当运动还可加快血液循环,提高免疫力,促使身体的毒素眷排出。相反,不运动很容易导致肠道粘连或肠梗阻等病症,不利于康复。

那么,有哪些运动适合肠癌呢?

肠癌患者的运动方式

屈腿运动:仰卧位,两腿同时屈膝抬起,使大腿贴腹,然后还复,重复10多次。

举腿运动:仰卧位,两腿同时举起(膝关节保持伸直),然后放下,重复10多次。

踏车运动:仰卧位,轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的动作,运行要灵活,屈伸范围尽量大,做20~30秒。

仰卧起坐:仰卧位,收腹屈伸坐起,两手摸足尖,每次7~8下。

最后,再来看看肠癌患者运动的注意事项吧。

肠癌患者运动注意哪些

衣着要宽松,鞋袜要合适,若年老体虚,可拄杖而行,以保安全。

散步要从容不迫,怡然自得,摒弃一切杂念。

步履要轻松,有如闲庭信步,使百脉疏通,内外协调,以达周身气血平和。

循序渐进,量力而行,时间可长可短,做到形劳而不倦,勿令气短喘吁。

肠癌患者究竟要如何运动,还需要结合自身情况而定哦。

(责编:詹远 )

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