失眠失眠治疗

裸睡可以治失眠吗?

家庭医生在线 12月14日

据了解,全球约有三分之一的人有着不同程度的失眠问题,不过大多数人都不以为然,不把失眠当疾病,其中年轻白领占据相当大比例。有网友曾向他的一个日本朋友吐苦说睡眠不好,朋友告诉她,他们那里的人都是裸睡,很少听说有人失眠的,建议试试裸睡。结果该网友经过一段时间裸睡之后失眠还真消失了,因此她也喜欢上了裸睡那种特有的酣畅淋漓的感觉。

那么,裸睡真的能治失眠吗?

据了解,裸睡对失眠的人的确会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

失眠大多源于心理作用,比如精神紧张、焦虑等。这样就可以理解为什么裸睡可以改善睡眠质量了,特别对那些以前没有裸睡经历的人的改善效果更加明显。而那些以前没有培养出良好卫生习惯的人也会因此获益。

但是要注意的是裸睡不是任何人都适合有效的,对于某些因为神经病变引起的失眠,裸睡的用处不大,及时找到导致失眠的原因,对症治疗,才能尽快摆脱困扰。

裸睡是个人的失眠习惯和方式,国外是非常推崇的,裸睡可以让躯体和皮肤放松,让阴部干爽,能改善睡眠和减少阴部的真菌等感染,从而可以减少妇科疾病和股藓的发生。可是,结合中国文化背景和生活状态,是否合适,应该根据个人的生活条件和习惯来决定的。

(责编:范璇艺 )
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