久坐诱发前列腺 白领需注意

家庭医生在线 12月11日

很多男性朋友都出现过尿频、尿急甚至尿痛的情况,出现类似状况或是前列腺出现炎症所致。前列腺疾病是男性的常见疾病,数据显示,约有50%的男性因各种原因患过前列腺炎。专家介绍,男性在冬季容易引发前列腺炎或复发,尤其是慢性前列腺炎的发病率很高,应该及时预防。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍保护前列腺的8种食物及治疗方法。

一、慢性前列腺炎反复发作怎么办?

良好的生活习惯对缓解慢性前列腺炎很有帮助,中国医科大学附属第一医院泌尿外科专家介绍,做到下面的7点,不仅能促进病情缓解,而且还可以减少反复的次数,甚至避免复发。

1、不久坐,不长时间骑单车,坐一个小时左右就站起来活动一会;少穿或不穿紧身内裤,以免局部循环不畅,让炎症加重。

2、戒烟戒酒,不吃辣椒等刺激性食物,保持大便通畅。

3、保持心情舒畅,乐观豁达,学会释放压力。

4、不能过度疲劳;平衡好工作和生活,做到劳逸结合;根据温度的变化及时增减衣物,避免着凉。

5、节制过度手淫,夫妻生活要规律,不能过于频繁,也不能完全没有。一般以结束房事后第二天不疲劳为宜。病情严重时避免夫妻生活。

6、养成定时喝水的习惯;及时排尿,憋尿会显著加重炎症。

7、生活规律、早睡早起、坚持适度锻炼,增强抵抗力,不但有利于控制炎症,而且能减少复发频次。

二、8种食物保护前列腺

1、坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

2、西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。

3、绿茶。多项研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

4、蘑菇。研究发现,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5、石榴。研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

6、南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7、三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

8、西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素,有益改善前列腺健康。研究发现,每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

三、这些习惯可有效保护前列腺

多喝水

天气变冷之后,许多人会减少饮水量。对前列腺疾病患者而言,饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少,对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。所以,前列腺患者在寒冷的季节更应该多饮水,一般每天饮开水或茶水2升以上最佳。

不要憋尿

冬天,许多人尿急时,会一忍再忍,这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。尤其对于前列腺疾病患者来说,憋尿容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害,严重的还会造成肾功能衰竭。

戒烟戒酒

很多男士都喜欢在冬季喝酒暖身体,但过度酗酒会造成血管的扩张,很多人喝酒就会脸红,这就是酒精扩张血管的结果,酒精同样也会造成前列腺的反复充血。

而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,不但会直接毒害前列腺组织,而且还会干扰支配血管的神经功能,影响前列腺血液循环,加重前列腺的充血。

做好局部保暖

在寒冷的天气里,有些男性为了追求时尚,往往穿得较少,忽略了对前列腺部位应有的保暖,而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。

保持前列腺部位的温暖,能使前列腺在腔内的压力减低,平滑纤维的松弛,减少尿道出口的阻力,让前列腺通畅也就是排尿通畅。做好前列腺的局部保暖工作可以减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

避免久坐

久坐是导致前列腺炎的原因之一。男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的,所以经常久坐的男性前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会,久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。

性生活勿过频

适度的夫妻生活有利于前列腺健康,但夫妻生活要有规律,过度的夫妻生活及频繁的手淫都对前列腺有不利影响。性交过度的性生活会让前列腺充血时间加长。

前列腺炎患者的前列腺腺体内存有相当数量的细菌等病原微生物及其产生的炎性物质。只有定时、规律地排出前列腺液,方能有益于炎症的消退,前列腺炎最终才能逐渐康复。

慢性前列腺炎患者可视年纪大小、性欲强弱,一周至十天同房一次至两次为好,每次同房须控制好性交时间,不宜时间过长以避免前列腺过度充血。

加强体育锻炼

天气寒冷时,同样应该坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、短跑或饭后散步等活动,能改善血液循环,对提高免疫力、预防前列腺疾病的发生很有帮助。

四、中药熏蒸用于前列腺炎护理(40例效果显著)

中药熏蒸对前列腺疾病有护理保健功效,以下家医熏蒸君给大家分享某医疗机构就该疗法在前列腺炎护理上的研究。

选取医院2012年11月至2014年11月收治的80例前列腺炎患者,分成对照组和观察组,各40例,对照组患者接受常规治疗,观察组患者在此基础上联合中药熏蒸,两组患者均进行相同的护理干预措施,观察两组患者前列腺大小以及尿残余量。结果观察组治疗总有效率为95.00%,前列腺大小(9.18±1.81)cm2,对照组为72.50%和(10.53±1.89)cm2,观察组患者尿残余量少于对照组(P〈0.05)。

结论:在前列腺炎患者的治疗过程中,中药熏蒸能有效缓解患者的病情,疗效较确切,通过相应的护理干预措施,可提高治疗效果,效果较显著,值得临床推广。


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