尿毒症是肾功能出现衰竭的一系列症状，而尿毒症通常都不是突然形成的，多是由于肾脏的慢性病变最终发展导致的。尿毒症的治疗非常复杂，常常对病人的生活造成很大的影响，如果不想得尿毒症，就一定要从日常做起，一个小小的习惯就能帮你避免！
尿毒症竟可能起源于憋尿？
憋尿是我们每个人都有过的经历，天气冷懒得站起来上厕所、赶工作太忙没时间小便、太累太困睡着了忘记上厕所等等，但如果你长期有憋尿的习惯就要注意了。憋尿会使尿液储存在膀胱，长期下来膀胱压力变大、细菌变多容易发生炎症。
膀胱的炎症如果没有得到重视，很有可能会牵连到肾，影响肾脏的功能，导致肾炎等慢性肾病。肾脏发生问题后如果还不注意，就可能发展为尿毒症。
因此想要保护肾脏，首先就要改掉憋尿的坏习惯！
如何预防肾病变为尿毒症？
肾病是非常常见的一类疾病，现在不少人都有肾结石、慢性肾炎等疾病，但并不是说所有人都会变成尿毒症。除了医生的治疗以外，生活中一定要重视一些细节，避免尿毒症的发生。
1、注意休息：如果肾病患者病情比较严重，或者出现明显水肿，一定要注意卧床休息。一定不要觉得没有明显不舒服，就可以下床剧烈运动了。如果是处于恢复期阶段，才可以慢慢增加运动量，做一些舒缓的有氧运动，增加身体的抵抗力。
2、预防感染：肾病患者处于感染阶段，抵抗力降低，这时如果发生咽炎、扁桃体炎、鼻炎等常见的炎症，也很有可能会增加病情的严重程度。肾炎如果反复发作和感染，是非常容易导致肾功能恶化的。
3、饮食控制：蛋白质经过消化吸收后会产生含氮废物，这种废物通常会通过肾脏排出。如果是肾病患者，最好不要摄入大量的蛋白质，以免增加肾脏的负担。另外还应该注意饮食控制热量和脂肪，能帮助预防肾功能恶化。
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