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人每天掉多少根发才不会秃!预防脱发要怎么做

家庭医生在线 2017/12/8 4:39:55

掉发是每一个人都会的事情,人每一天都有在掉发,有掉得多有掉得少的,有人觉得自己每天都掉一大把头发。再多的头发久了也该变秃顶了。很少有人会数一数自己每天掉多少根头发。其实人每天掉多少头发才不容易秃顶是有标准的。脱发的数量因人而异,但是正常的脱发量是每天100根以内。我们头皮上的头发大概是7-10万根。而脱发的同时,我们的头发也在生长,所以只要每天脱发不超过100根,则再生长的头发数量可以填补上来。

脱发会导致一件严重影响外貌形象的事情,那就是秃顶。而且年纪不大就秃顶这是一件令人相对尴尬的事情,那么脱发可以防治的吗?又有哪些方法可以帮助防治脱发?

广东省中医院 肝病专科的主任医师池晓玲教授就曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台里向网友科普过此类知识。

池晓玲教授表示预防脱发需要做好日常保健,如下:

1、及时找到脱发的原因。

2、注意营养,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物。

3、加强体育锻炼,同时服用八珍丸、首乌片等,以补胃养血。

4、局部用药,如生发水、脱发再生剂等。

5、采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。

6、服用维生素B1、B2、B6,注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下,使用药物。

预防脱发可以常吃这些食物:

1、经常食用富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。

2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3、多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜等。

4、多吃核桃和芝麻。

5、少吃辛辣和有刺激的食物,少喝酒,睡觉前喝杯奶,有帮助睡眠,睡觉好了,自然对头发的生长有帮助。

都说美人的标配就是一头乌黑浓密的秀发,而男人中年油腻的形象也会从秃顶开始。所以为了保持较好的形象,防治脱发还是很有必要的。

本文指导医生:
池晓玲

池晓玲教授 主任医师

广东省中医院肝病专科

擅长疾病:辨证施治、中医心理治疗、情志疗法、中医外...[详细]

(责编:杨晓红 )

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