秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

X型腿竟会引起这些并发症!

家庭医生在线 2017/11/24 9:23:19 举报/反馈

许多朋友在平时生活中对一些生活细节不重视,长时间下来会导致许多疾病的发生,比如X型腿这种病,患者一定要尽快治疗以免错过最佳治疗时间。

X型腿会引起哪些并发症?

1、膝关节不适。此为常见症状,一般儿童或者少年患者,由于患病时间较短,膝部症状较轻或无症状。30岁以上患者症状较明显,一般在行走或劳累后,膝部酸困不适或疼痛。若畸形严重者,可伴有踝关节的不适,休息后症状可缓解。中老年患者则出现膝关节继发性骨性关节炎的临床表现。

2、膝关节疼痛与活动受限。早期疼痛不太明显,一般在患病25~30年以后,开始出现膝关节疼痛症状。膝内翻患者在关节的内侧间隙疼痛,膝外翻患者在外侧间隙,后症状渐渐加重,疼痛为持续性,影响睡眠和休息。继疼痛加剧后,膝关节屈伸活动亦有不同程度的受限,屈曲范围可越来越小,严重的患者,膝关节趋于僵直。

3、畸形。是膝内、外翻患者最典型突出的体征,膝内翻者,膝关节向外侧凸起,两膝内缘不能并拢,双膝髁间距加大不等,并可继发胫骨内旋、内翻和足外翻。膝外翻者小腿呈外展状,当下肢站立时,双膝并拢,双踝不能接触而留有间隙,呈“X”形腿,单肢外翻者呈“K”字形。

4、胫骨旋转膝内翻患者的胫骨都有不同程度的内旋,严重者内旋50°以上。但膝外翻患者也可发生胫骨内旋。

5、步态。膝内翻患者,行走时下肢不稳,左右摇摆,在幼童时即可出现,后逐渐加重。膝外翻轻者,步态无明显异常,膝外翻重者,走路时膝关节屈曲,步幅小,频率大且呈左右摇摆状。

青春期应该怎么样预防X型腿

钙的补充:青春期正是长身体的时候,在此期间,及时的了解关于钙的补充,可以有效的避免病症。

及时补充维生素D:想要预防X型腿的发病,可以尽量的多吃一些维生素,保证自身的营养,可以有效的预防X型腿的发生。

多晒太阳:临床中发现,青春期X型腿患者中,90%以上是女性,男性却极少发生,究其原因,发现患病的女孩大都很少参加户外活动,接触日光的机会比较少。在北方,由于气候的原因,他们更是不愿出门活动。如果他们能多接触阳光,就会大大减少发病的机会。

得了X型腿应该怎么锻炼?

1、直抬腿矫正X型腿

仰卧在地板上,一条腿在地上放直,另一条腿膝盖弯曲,脚平放在地板上。放直的腿绷紧大腿肌肉,腿伸直,然后提起离地面约一英尺,并保持5秒钟。确保这时保持你的背部和躯干放松,避免拱起背部。换腿进行,重复两侧抬腿至少两次。这种训练的主要在你的大腿前面的四头肌,该肌肉能支持你的膝盖关节。

2、墙蹲矫正X型腿

背靠墙上站立,脚后跟离墙要足够远,以便当你向下滑动时,能蹲下,你的膝盖与你的脚趾能成垂直线。你的脚要与肩同宽,应该下蹲至90度即可。保持你的腹部肌肉轻微收缩,因为你需要保持这个姿势5至10秒。力量提高后,逐步增加保持时间。

3、脚筋弯曲矫正X型腿

抓住椅背,你的体重转移到一条腿,另一条腿弯曲,踮起脚尖站在地板上。抬起你的脚跟向臀部方向,拉伸你的脚筋。保持约五秒钟,然后放下你的腿,每条腿重复10次。保持对运动的控制,您使用的是脚筋处的绳肌腱,而不是抬腿的动作。

4、膝关节挤压矫正X型腿

坐在地面或长凳上,一条腿向前伸直,在膝盖下面放一卷毛毯,收缩腿的股四头肌,向下挤压你的膝盖下的毛毯。保持几秒钟,然后松开。两条腿重复10次。

(责编:黄超宏 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

帕金森患者会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应吗? 帕金森患者在使用美多芭后会出现情绪不稳定、焦虑、抑郁吗? 美多芭会影响神经递质的平衡,导致肌肉紧张、僵硬和运动障碍吗? 帕金森长期使用美多芭除了会产生抗药性导致效果逐渐失去作用? 用完妇炎洁银离子凝胶阴道出现大量的白色固体是不是有阴道炎 过敏反应在小脑萎缩共济失调患者中尤为严重,会加重症状? 干咳了三个月以上,从没有痰到有痰。头疼睡不够,脖子酸疼,情绪 氢氯噻嗪会加重美尼尔综合征的病情吗? 在美尼尔综合征晚期,病人的症状变得更加严重? 医生您好,我现在20岁,没发生过性行为,但是之前发生过边缘性 出现好多疹子,下去又有 孕14周,一开始喉咙干渴,喝水也干,隔俩天就开始打喷嚏,塞鼻 牙疼吃了美洛昔康片和人工牛黄甲硝唑胶囊,但是牙疼还是没有得到 手上有伤口,但是手碰到了猫咪的牙齿,不知道有没有碰到伤口,并 行房刚开始时很舒服可十分之后出现磨痛是怎么回事 用完妇炎洁银离子凝胶后,阴道里白色分泌物成块状并且排不出体外 以为在上上个月姨妈期间最爱后在上个月正常姨妈时间来了姨妈但是 十几岁手淫过度,现在严重早泄 。 成年人心脏和婴儿心脏一样小,属于心脏病吗 之前挤了鼻子上的痘痘还是什么然后现在虽然摸起来不痛但是有黑色 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多