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男性湿气重的10个表现,你中招了吗?

家庭医生在线 2017/11/23 10:19:39

很多人对湿气的理解总是停留在女人身上,中医里常说“男属阳、女属阴”,而湿气是阴邪的范畴,所以女性患有湿气的很多,但这并不代表男性不会出现湿气。那么男性湿气重的表现都有哪些呢?日常又该怎么调理呢?

男性湿气重的10个表现

1、头发油腻,头部出现昏、沉、重

2、脸部容易长痘、毛孔粗大

3、鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿

4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻,易得口腔溃疡

5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖

6、经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗

7、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹

8、胸闷、心悸、呼吸不畅

9、食欲不振,胃痛、胃胀,消化不良

10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型

男性湿气重怎么办?

1、保持良好的作息时间

在日常的生活中,保证良好的作息时间有利于帮助男性祛除体内的湿气,有医学研究调查显示人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后是处于最旺盛的阶段,所以说人体每天坚持在十二点前休息睡觉是最好的,在人体处于睡眠的状态就会把体内多余水分通过体内的新陈代谢功能排出体外,这时体内的湿气就会跟着排出来。

2、按摩祛湿

如果男性体内湿气比较重的情况下,可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿,可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位,经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅,不仅有利于睡眠质量的提高,还能有效帮助祛除体内的湿气。

3、拔火罐祛湿

在一些养生医馆中,通常都会有拔火罐这个项目,拔火罐不仅能有效的帮助人体疏通体内的经脉,还有具有一定减肥的功效,当然最主要的功效就是帮助人体祛体内的湿气。

男人湿气重吃什么食物调理

1、玉米:玉米性味甘平,健脾开胃,通水利淋,含有膳食纤维,能润肠排毒,用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须或是冬瓜皮赤小豆同煮,有调中开胃,降浊利尿的功效。

2、山药:山药含蛋白质,糖类,维生素,脂肪,单间,淀粉酶,钙,磷,铁,碘等元素,有补脾养胃,补肺益肾的功效,生食除湿排毒效果最好;将去皮山药和菠萝切成小块后榨汁饮用,有健胃整肠的功能。

3、薏米:薏米性味甘淡,能健脾祛湿,用来煲粥食用或是加入淮山同煮,有利水渗湿,健脾止泻等功效。

4、赤小豆:赤小豆性味苷酸,含有较多膳食纤维,可润肠通便,健脾利水,解毒消肿,用鲮鱼和赤小豆同煮食用,有较好的健脾祛湿效果。

(责编:郑永仪 )

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相关问答
Q:男人湿气重不重怎么看?

  很多人认为湿气重主要是女性才会的现象,其实这个认识是偏面的,要知道男性也同样是会存在湿气重的情况。湿气重是造成脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤一个主要诱因。因此如果有这样的问题,是需要及早的进行调理治疗的,而要确定男性是否有湿气重,主要是从以下五个方面。 一是小腿肚发酸:如果在早晨起床后感觉小腿肚异常酸痛沉重,而且发现体重突然增加了不少,这就证明出现了虚胖的现象,出现这种现象多与体内湿气重有关。 二是舌苔厚腻舌体肥大:有的男性体内湿气重时,会出现舌苔格外厚重,并且舌体肥大,舌头的边缘还伴随有明显的齿痕,因此男性朋友如果某天照镜子时发现这样的现象,而且脸色明显晦暗,眼皮浮肿或是眼袋明显,就要注意进行调理了。 三是食欲不振:脾的主要功能是消化、吸收体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降;但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,如果到了吃饭的时候,发现不怎么想吃东西,吃一点东西就感觉到胃部有胀胀的感觉,甚至出现隐隐恶心的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是湿气重的征候。 四是大小便异常:男性体内湿气重的时候,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。此外消化功能也会出现异常,最明显的表现是大便变得不成形,正常的大便是软硬适中的条形,而湿气重的男性会发现,排出来的大便外形软烂粘腻,难以成型,甚至沾在马桶上不易被冲走。 五是精神状态不佳:体内湿气重的男性常会有胸闷的感觉,身体容易疲劳,平时懒得活动,经常会产生头昏脑涨的感觉,记忆有明显减退,这说明脾气虚到了一定程度。 当男性身体出现这些症状的时候,通常就是存在湿气重,一定要及时的调理治疗,不仅仅是需要药物,还是需要从饮食上以及日常生活习惯上入手,这样才可以解决这个问题。

Q:男人湿气重的症状有哪些

男人湿气重会表现出身体的乏力,困倦,而且肢体浮躁,引起消化不良,大便不爽,脸色发黄,痰多以及面部油脂多。患者可能是由于长时间的油腻饮食,经常的饮酒,导致的体内湿气重,可以在医生的指导下使用健脾祛湿的中药调理,还可以做拔罐疗法,针灸,艾灸祛除体内湿气。

Q:请问男人体内湿气重的表现症状?

湿气重在身体中的症状:湿气重头部在身体中的表达。如果湿气重在身体里,最初的症状是头晕、四肢沉重和不适,就像在身体上负重一样。此外,湿气重的身体还会有发烧、轻微怕冷和风、流鼻涕等症状。湿气重关节在体内的表现,但当体内水分严重损伤并到达关节时,会导致气血运行不畅、四肢关节疼痛加重、关节屈伸不畅等现象。这会使全身关节难以移动,而且非常疼痛。湿气重食欲的体内表现。

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