很多人，特别是一些产后的妈妈，健忘症特别厉害，上一秒明明想好了下一秒要做什么事，要怎么做，到了下一秒，就给忘了！产后妈妈健忘，可能是因为奶娃睡眠不足而导致，可是，如果过了奶娃阶段还如此健忘，或者是普通的青年这么健忘，那么很有可能身上这个部位出了问题了—他/她可能肾虚了！肾虚有什么明显的表现症状呢？
肾虚有这些明显的症状
一、健忘
医生表示，健忘的程度跟肾虚的程度紧密相关。如果上级或者父母交待你办的事情，你一次两次忘记还情有可原，但是如果太多次，则说明你可能肾虚了！健忘，也不再是老年人的专利，越来越多的青年人都有这样的毛病，如果健忘得厉害，就应该赶紧补补肾啦。
二、精气神差
肾虚的人，整天都哈欠连连，显得无精打采，即使睡眠时间足够或者不疲惫，还是不断打哈欠的状态；肾虚的人脸色也不好，脸色发沉或者发白，容易有黑眼圈和大眼袋。
三、夜尿多
正常人群，每个晚上起来尿尿一次最多了。可是肾虚的人一个晚上最起码要起来两次夜尿，且尿量可能还不比白天尿量少。
四、过于怕冷
一个人如果阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常的体温，就不会经常产生怕冷甚至瑟瑟发抖的状况。肾虚的人往往过度畏寒怕冷，天气稍一转凉，或者空调稍微调低，他都会冷得受不了，比健康的人抗冷能力差得多。
肾虚可以怎么食补？
1、 多吃羊肉
羊肉性温，多吃可以调养肾虚，改善畏寒、怕冷等症状。如果有计划地每隔一段时间吃一些羊肉，到了冬天，会发现吃羊肉对抗寒和肾虚会有明显的改善作用。
食疗方案：
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1—2小时，吃肉喝汤。
2、 多吃韭菜、鱼、虾、牡蛎等富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌等食物，可以补益肾气。
食疗方案：
韭菜炒鲜虾：取韭菜250克，鲜虾400克（去壳），大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段；鲜虾洗净；葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。
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