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雾霾天支招防护措施:除了戴口罩还该做什么?

家庭医生在线 2017-11-17 14:50:52

雾和霾是两种不同的天气现象,尽管在气象学上“雾”和“霾”均有明确的定义,但因其通常混合在一起出现,不容易区分,所以经常统称为“雾霾天气”。雾霾对人体有什么危害及应该如何防范?家庭医生在线为你介绍。

一、空气污染对健康有什么影响?

空气污染对健康的影响分为急性危害和慢性危害。

急性危害主要是由大气(特指室外环境空气)污染物的浓度在短期内急剧增高(如重度雾霾),人群大量吸入污染物造成的急性危害,主要表现为呼吸道和眼部刺激症状、咳嗽、胸痛、呼吸困难、咽喉痛、头疼、呕吐、心功能障碍、肺功能衰竭,诱发慢性心脑血管疾病的急性发作等。

慢性危害主要包括:

(1)长期刺激作用导致的眼和呼吸系统慢性炎症,如结膜炎、咽喉炎、气管炎等,严重的引起慢性阻塞性肺病(COPD),进而可导致肺心病。

(2)机体免疫功能下降,在大气污染严重的地区,居民唾液溶菌酶和分泌型IgA的含量均明显下降,其他免疫指标也有所下降。

(3)加重慢性心脑血管疾病。

(4)加重变态反应或过敏性疾病,大气中某些污染物如具有致敏作用,可加重哮喘、过敏性鼻炎等疾病。

(5)增加发生肺癌的风险,国际癌症研究所(IARC)已经将空气污染物包括其中的颗粒物列为A类致癌物,国际上发表的综述性文章认为,虽然总的来说空气污染对癌症的发生风险是比较低的,但针对肺癌来说,由于大气污染物尤其是颗粒物中常常含有苯并(a)芘(BaP)、砷等致癌物,具有较高的风险。

此外,国际上的研究还发现长期的空气污染还与低出生体重、早产、出生缺陷等不良出生结局有关。

另外,空气污染不仅可直接影响健康,它还可以通过长期间接效应,如通过影响太阳辐射和微小气候、产生温室效应、破坏臭氧层、形成酸雨等而影响我们的健康。

二、市民日常有什么预防措施?

减少户外运动 选对防雾霾口罩

雾霾天气引起的健康影响主要以急性效应为主,年轻人多出现干咳、嗓子疼等急性上呼吸道感染症状;中年人多表现为急性支气管炎、肺部感染、支气管哮喘发病;老年人多表现为慢性呼吸道疾病急性发作,以慢性支气管炎、肺气肿居多。减少出门是自我保护#!有效的办法。应尽量避免晨练等户外活动,避开早、晚污染高峰期。外出尽量戴上口罩,老年人和心血管疾病患者佩戴时间不宜过长,以免呼吸困难,导致头昏。此外,要注意合适的防霾口罩,如N95型口罩等专业口罩。

多通风 多吃雪梨等润肺食物

在饮食方面应以清淡为主,多吃粗纤维食物。多喝水,补充钙、维生素D。多吃豆腐、雪梨、柚子、枇杷、香菇等。

(责编:梁嘉怡 )
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