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睡觉时猛地一抖是什么回事

家庭医生在线 2017/11/20 9:50:29

很多人在睡觉的时候会发生感觉身体一抖,忽然踩空的现象,这种感觉像是在高空处忽然踩空,要极速掉下去的感觉。睡觉的时候,忽然一抖像踩空一样是怎么回事呢?

睡觉时猛地一抖是什么回事

网上说这这是因为大脑认为身体即将要死亡,所以会发送一个指令使沉睡的身体马上觉醒,使身体产生了抖一下的现象,这个叫做生理性肌抽跃,是一个很普遍很正常的现象,大家不要把这个现象过度的放大了。

睡觉的时候,忽然一抖,像踩空一样这个生理现象叫做生理性肌抽跃。这个是很正常的事情,并不是疾病产生的征兆,所以大家不用担心,和日常生活中的打嗝,放屁一样。生理性肌抽跃一个无法控制的动作,这个动作是由大脑发出的,是因为大脑产生了错觉,以为要从很高的地方摔下去,所以大脑会采取紧急措施来获取平衡。所以在梦中大家会产生身体一抖,出现感觉突然一脚踩空的感觉,百分之七十的人都遭遇过。

虽然说肌抽跃是一个很正常的现象,但发作次数过多,幅度过大,一定要小心一些。正常情况下,一般人都是偶然才发作,一晚上不会超过四至五次,并且伴随动作幅度也不是很大。如果肌抽越频繁发作,那么应该是产生了某一种疾病,出现这种情况的人一定要避免过于劳累。

为什么会频繁出现生理性肌抽跃

1、过于劳累:当白天由于工作或锻炼导致机体过于劳累时,晚上就容易出现生理性肌抽跃,这时候就要注意多休息,劳逸结合,不要给自己太大的压力。

2、缺钙:人因为缺钙,所以导致脑神经比较兴奋,此时也会出现“抖一抖”的现象,要注意补钙,多吃奶制品或豆制品。

3、症状性肌抽跃:如果伴随着头痛或头晕的症状,就要特别引起注意了,可能是身体患病的征兆,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

如果想要减少肌抽跃现象的发生,首先要避免饮用咖啡,减少对神经系统的刺激;再者,控制压力水平和睡眠模式,找到适合自己的减压方式,养成规律的睡眠习惯,早睡早起,并增加日常的锻炼。

(责编:钟吉怡 )

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相关问答
Q:七岁孩子刚睡着就抽动是怎么回事?

这是一种生理现象,同时也是一种病症的生理性表现,这种症状属于肌抽跃,是一种极速的肌肉不自主抽搐,因为速度很快,因而经常呈现出的是类似触电一样的姿势。它所发生的位置依不同症状而异,可以以全身抽搐表现、还可以产生在身体部分。生理肌抽跃是正常生理表现,而非病症而引起的,比如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲惫或紧张时发生的肌抽跃属之。其实还有一种是生理性的是指患者具备癫痫症,同时这类症状表现都是癫痫发作的病症之一,应该及时去癫痫专科医院进行系统检查与治疗。

Q:孩子七岁了睡觉抽动是怎么回事?

这是一种生理现象,同时也是一种病症的生理性表现,这种症状属于肌抽跃,是一种极速的肌肉不自主抽搐,因为速度很快,因而经常呈现出的是类似触电一样的姿势。它所发生的位置依不同症状而异,可以以全身抽搐表现、还可以产生在身体部分。生理肌抽跃是正常生理表现,而非病症而引起的,比如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲惫或紧张时发生的肌抽跃属之。其实还有一种是生理性的是指患者具备癫痫症,同时这类症状表现都是癫痫发作的病症之一,应该及时去癫痫专科医院进行系统检查与治疗。

Q:睡觉的时候身体突然抖了一下是为什么?

不少的人在睡熟或睡熟之前,身体会有好像被电一样,突然抖一下的现象,这到底什么原因?答案说法各异:有的说在长个子,有的说是缺钙,还有的说神经系统怕你死去,在惊动你!那么,睡觉的时候身体突然抖了一下究竟是为什么?科学的讲,这是“临睡肌抽跃症”。 “临睡肌抽跃症”多为正常的生理反应,它是人紧张、受到刺激,或者工作疲劳过度等引起全身或局部肌肉突然抽动一下的现象,时间很短,像触电一样,脚会突然蹬一下。但是,也有病理性肌抽跃所致。出现这种现象主要有以下几个方面原因:
1、压力大。工作上,关系比较紧张、任务重、长期加班、经常熬夜、睡眠质量不好的人容易出现这种症状。还有容易生气、受到惊吓的人也会有这种症状。
2、严重缺钙。钙质低,导致肌肉和神经系统比较兴奋,引起肌肉痉挛神经抽缩的现象。
3、肝肾虚弱,气血不足。如每次都不是很强烈,但是频率比较多,这就可能是肝肾比较虚,气血不足引起的。
4、症状性肌抽跃:如果伴有头痛、头晕等状况,同样是属于病理性的,应及时到医院就诊,做脑部CT或磁共振,以排除脑部疾患。
减少肌抽跃的方法:规律作息,避免熬夜,学会自我减压;睡前可以做伸展肌肉运动;睡前适当喝水,不要喝茶或咖啡等。

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