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高血脂应该如何应对?

家庭医生在线 2017/11/17 13:24:11

我国18岁以上血脂异常人群已经达到1.6亿,血脂高是中年人一道“坎”,虽然大部分中年人还未变成高血压、糖尿病患者,但只要体检结果上有“高血脂”这一项,就足以让人惊出一身汗了。因为血脂高正是冠心病、糖尿病的重要危险因素。下面我们就来了解下是什么导致血脂高,同时了解下如何应对血脂高:

引发高血脂的因素有哪些

1、吸烟。吸烟有害健康,这句话人人都知道。但是放在心上的却没有几个。吸烟已被证实为导致高血脂的头号危险因素。香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞,使上皮细胞间的缝隙增大。这样一来,血脂随血液流经这段血管时,就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙,在血管壁内沉积形成血栓。

2、高血压。血压过高,使血管上皮细胞长期受到高压冲击,发生变性、功能减退,从而让血脂伺机进入血管壁。

3、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。高密度脂蛋白胆固醇是一种抗动脉粥样硬化因子,是一种对人体有益的血脂。它能够在血管壁内外自由往来,因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬”出来,“逆转血脂在血管壁中沉积的过程”。而吸烟,缺乏运动等坏习惯都会使之减少。

4、早发冠心病家族史。如果某人有早发冠心病家族史。很有可能其本人基因上也有缺陷,天生血管内壁功能不好,同样有可能导致高血脂。

5、糖尿病。糖尿病对血管壁上皮细胞的危害与冠心病相当,同样容易导致动脉粥样硬化。

6、年龄。血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化,人过中年以后,就要注意积极防治高血脂。

血脂高不能吃什么

血脂高是很多人不想看到的事情,那么高血脂患者饮食上有什么要注意呢?

虾米:虾米的胆固醇含量较高,长期过量摄入,可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。

猪腰子:猪腰子胆固醇含量较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

瑶柱:瑶柱含有较多的胆固醇,多食会引起血胆固醇增高,加速动脉硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇,不利于降低血脂,且会增加动脉硬化的程度,故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

羊肾:羊肾含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,不适合高血脂者食用,尤其是胆固醇血症者。

鸭蛋:鸭蛋胆固醇含量高,吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量,故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。

治疗高血脂吃什么好?

1、水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

2、大蒜

治疗高血脂吃什么好?美国研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用大蒜油软胶囊和吃大蒜对高血脂治疗的效果是一样的。

3、洋葱

洋葱也可以降低胆固醇和血压,并有降低血液粘度的功效,作用和药物阿司匹林颇类似。

(责编:郑永仪 )

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相关问答
Q:肾病综合征中高血脂如何应对呢?

出现肾病综合症有提示高脂血症观察有没有明显的头晕,有没有明显的乏力,一般导致肾病综合症,主要考虑还是由于存在肾脏功能问题,如果症状非常明显的情况下,建议首先需要在医师指导下应用药物改善肾病综合症,可以服用降脂药物,改善血脂情况,平时需要多活动多运动。

Q:肾病综合征中高血脂如何应对呢?

高脂血症是肾病综合征的临床特征之一,表现为高胆固醇血症和/或高甘油三脂血症,并可伴有低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白、脂蛋白α的升高,高密度脂蛋白正常或降低。高脂血症是肾病综合征患者肾功能损害进展的危险因素之一,和加重肾小球硬化,诱发患者冠心病,心梗的发生。该病人因为水肿头昏,食欲减退,医生诊为肾病综合征,伴高血脂,此时应该在系统治疗肾病综合征基础上,给调脂药治疗,如洛伐他汀,非诺贝特,普罗布考等,降低肾病综合症,心脑血管病的发病率。

Q:好多年前就开始用降压药了,不过疗效不好,还有高血脂怎么办啊?如何降压?

患有高血脂跟高血压,只用降压药物,效果不太理想,应该在服用降压药物的同时,坚持高血脂的治疗,否则,血压也难降。饮食上应该注意低盐低脂,新鲜蔬果可以多食,心情要平和,适度锻炼身体,同时用降脂药来降脂。

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