脑梗塞是一种慢性病。引起脑梗塞的因素很多，大部分患者起病是比较缓慢的，不少人一开始都不是很重视，脑梗一般会出现头痛、头晕、出现耳鸣、眩晕半身不遂、活动不利的现象。严重的威胁到生命，并且可能会导致后遗症，对生活有很大的影响，所以，年纪大的人一定要注意预防，那么有哪些方法比较有效呢？

1、防止太过劳累，在熬夜劳累没休息好的情况下，就会容易引起脑部血管拴塞，因为这些都可以使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化，非常容易使人患上脑梗塞。

2、不要吸烟喝酒，因为烟毒可以伤害到血管内膜，并且引发小血管收缩，使官腔变得狭窄，从而非常容易引发脑梗塞。而酗酒的时候，尤其是大量喝烈性酒的时候，对血管可谓是百害无利而且还会损伤肝功能。

3、避免过度劳累以及剧烈运动，可以适当参加锻炼，这对预防脑梗塞有很大的益处，要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动，但要避免过度劳累以及剧烈运动，适当的锻炼可以增强身体抵抗力以及控制体重，如：散步、慢跑、爬楼梯、健身体操、打太极等有氧运动。

4、避免高脂肪高热量的食物，过多的吃高脂肪高热量的食物，容易导致导致出现体育的血脂甘油三酯偏高，而且容易导致出现脂肪肝等，引起出现头部血流变慢，就容易导致出现脑袋塞。

总之， 我们平时可以养成一些好的生活习惯，低盐低脂饮食，少吃动物内脏海鲜类的食物，多吃一些碱性的食物，多跑步锻炼身体，减少肥胖，定期到医院去检查，注意血压、脉搏、体重的变化，这样做可以减少发生脑血栓的风险。

（责编：何诗雅 ）