在各位妈妈生产完之后，会来一个月的“大姨妈”，其实这不是大姨妈，是身体在排出恶露。在生产完后，产妇自然会排出恶露。不过有一些产妇会出现恶露少、或者排不净等各种状况。那么，产妇如何排出恶露呢？

产妇如何排恶露

在生产之后排出恶露是正常的生理现象，产妇分娩之后，子宫脱模、胎盘附着处脱模的脱落，随着阴道排出。这些含有血液、坏死脱模等组织经过阴道排出称为产后恶露。通常情况，产后排恶露的时间是3周左右，而且随着时间变长，恶露的颜色也会改变。

一般恶露会自然排出，所以自己基本上也不需要做什么特别准备，若是想尽快排出恶露，若是想让自己的恶露排得更顺畅些，则可以吃些温补类食物，因为产后食用温补类食物也是很利于产妇产后撕裂伤的恢复的，其实按照正常而言，产妇恶露算是正常的生理现象，而且产妇将身体内的恶露排尽，这对于产妇来说也是很有益的。

产妇排恶露吃什么好

1、山楂

山楂相信大家都不陌生，很多人都吃过，尤其是喜欢特有味道的人，山楂的功效不少，不仅可以让新妈妈胃口大开，促进消化，还有散淤血的作用，所以产后如果恶露多，恶露排不尽的话不妨适量的吃些山楂，可以加速体内恶露的排出。

2、阿胶

阿胶是名贵的养颜佳品，很多女人都吃过，最重要的效果就是补血和止血了，尤其是对于子宫出血来说有很好的疗效，所以产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。

3、莲藕

莲藕有活血止血的效果，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露哦。

4、红糖

很多地方在产妇生完孩子坐月子的时候就会喝到红糖水，不错，红糖水可以帮助体内脏东西的排出，有补血的效果，可以让产后的新妈妈尽快排出体内的恶露。

（责编：黄婉雯 ）