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如何提升胆量呢?

家庭医生在线 2017/11/14 10:34:03

我们在生活中,无论与人交往还是抓住机会,我们都要学会表现自己。所以,胆量也是很重要的。只有自己有胆量去争取,我们才有可能成功。那么,我们该如何提升胆量呢?

从小事做起,锻炼自己

我们要学的就是自己的事情自己承担,无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候,我们的胆量也就练出来了。在平常的时候,自己说过的话,要为自己说的话负责任,从小事做起,锻炼自己。

提高自己的承受挫折的能力

要提高自己的承受挫折的能力,要想胆量好,我们就要知道,困难与挫折在我们生活中是必不可免的,因此我们要学会去面对困难挫折,多经历挫折,也是一种宝贵的财富,把自己的挫折当作一种磨练,一种历练,经历过之后,胆量就在慢慢提升。

不要去联想

胆小的人总是喜欢胡思乱想,自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例,胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的,但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里,独处的时候就会不断联想。

让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法,如果你足够自信,甚至到了自恋的地步,那么你肯定不是一个胆小的人,而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多,最常见就是坚持照镜子,面对镜子中自己不断鼓舞,提升胆量。

勇敢地去面对

有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。

不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据“强化理论”,如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于是在强化自己的紧张行为,使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:如何锻炼自己的胆量?

你好。你可以多跟别人交流!多锻炼自己! 要看一些提高交际能力的有关书,学习别人的经验,避免走弯路。这样就可以锻炼自己的

Q:小孩怎么样才能锻炼自己变胆大些?小孩的胆量比其他人要小,一...

彦彦原来是个内向、胆小的孩子,粘人,不爱与人交往,负面情绪比较大。经过了美希教育的训练,孩子的变化比较大。首先是性格比以前开朗了一些,不再每天粘着我了,在小区玩耍时与小朋友交往的欲望增强了不少,虽然技巧还要加强,情绪方面改进比较大,每天比较稳定,爬跳方面的能力也增强了,遇到问题会主动自己想办法。

Q:怎么锻炼宝宝的胆量?

你好,为了避免孩子的胆小,家长平时不应吓唬孩子,也尽量不要给孩子讲一些惊险的神话故事,如果发现孩子的胆子特别小,家长不要训斥孩子“胆小”、“没出息”,而应该耐心地给孩子讲道理,讲科学知识。重要的教育方法是要鼓励孩子相信自己。孩子需要夸奖和鼓励,良好的行为在得到不断夸奖后易形成习惯。在孩子遇到困难的时候父母鼓励的语言,信任的目光将会坚定孩子克服困难的决心,这不仅表明了父母的信心,也坚定了孩子的信心。只有让孩子充满信心,孩子做的事情不一定很完善,评价时可以从正反两方面分析,找出差距,但仍以夸奖、鼓励为主,找到孩子的闪光点。祝孩子健康。

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