众所周知，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。头晕是血压高的常见症状，血压高、头晕，可以怎么缓解？可以说最直接有效的办法是防治治高血压。 那么，怎么控制高血压呢？

控制高血压首先要戒烟酒，不妨平时常服食以下药茶试试：

（1）野菊花 15g，决明子 15g，山楂 10g，水煎每日 1 剂，或开水冲泡，当茶饮用。

（2）玉米须 25 ～ 30g，水煎，每日 1 剂，分 3 次服。

（3）芹菜或蓬蒿菜 250g，洗净后用开水烫 2 分钟，切细捣烂饮汁，每次服 1杯，每日 2 次。

（4）鲜山楂 10 枚，白糖 30g，捣烂加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日 1 次。血压可平稳下来。

需要特别指出的是。长期服用有效的降压药，仍是目前防治高血压病的主要措施之一。因此，建议高血压患者，一定在医生指导下选服适合自己的药物。

另外，高血压的形成与遗传因素和外在环境因素。如性格因素：易急躁，易发怒，易激动性格者；神经精神因素：过度精神紧张、刺激等；肥胖，高血压患病率是体重正常者的2-5倍；膳食因素：摄入纳盐过多、饮酒过多、膳食中的钠高钾低是高血压发生的因素之一。因此，高血压患者要多注意以上因素。注意规律作息，愉悦生活；注意饮食调理，采取低盐、低脂、易消化的饮食原则。

（责编：何诗雅 ）