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番茄对减肥的四大作用

家庭医生在线 2017/10/31 10:37:57

吃番茄可以令人产生饱腹感,因为番茄含有大量的维生素和果胶等食物纤维,除了产生饱腹感,它还可以吸附肠道内多余的脂肪,将其排出体外,因此,番茄对减肥也有一定的作用,那番茄对减肥有哪些作用呢?今天小编就为你介绍番茄对于减肥的四大作用。

番茄可以阻止食物中的脂肪被身体吸收

番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。

番茄可以降低热量摄取

番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

吃番茄可以控制进食其他食物的数量

番茄味道好容易有饱肚感,而且每100克只有16卡路里的热量,一个250克的中型番茄,一共才40卡,因此,多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖,又可控制进食其他食物的数量。

番茄富含利于减肥的有机酸

番茄还含有丰富的有机酸,可促进消化,并分解体内脂肪,起到消脂减肥的功效。番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,没有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均匀的营养。还有如果身体属虚、寒、湿的人,就不宜多吃番茄。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:水果植物减肥冲剂有副作用吗

你好,水果植物减肥冲剂,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。

Q:水果植物减肥冲剂有副作用吗

减肥方法很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。

Q:多吃什么水果减肥呢?

生活当中的许多水果并没有减肥的作用,只能是在减肥当中起到一个辅助性性的作用,因为水果当中含有丰富的维生素,对于补充人体缺少维生素起着非常关键的作用。减肥主要就是适当的控制饮食和增加运动量,除此之外,没有捷径,但最重要的一点就是不要暴饮暴食,非常不利于减肥。

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