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压腿对长高有帮助吗?

家庭医生在线 2017/10/18 11:40:50

压腿,是拉韧带的一种活动。拉韧带练习可促进身体健康和体形完美,能保护骨骼肌肉,有效预防受伤的危险性,也是一种很好的热身或放松运动。那么,压腿对长高有帮助吗?

实际上,压腿只是让自己的韧带被打开提高自己的柔韧性,与身高并无直接联系。身高与遗传、营养因素等有关。人体的身高基本取决于骨骼的生长发育。长骨按其部位分为骨干和骨骺,在骨骺和骨干之间的软骨是骺软骨,骺软骨不断增生和逐步骨化。在骨骺软骨未完全骨化前,骨就可以不断增长,人就随之长高。成年以后,骺软骨全部骨化,骨干与骨骺连成一体,骨骺完全钙化,人的身高也就停止了。在这当中,首当其冲决定性因素的就是遗传,这个大部分我们无法决定,都是先天注定的。其次影响身高的,也就是后天的因素。

那么,在现实生活中,我们要如何科学增高呢?以下方法可供参考:

1、避免性早熟。尽量少吃激素含量高的食品和饮料,另外一个就是晚点滚床单或者撸,不去刺激性成熟过早的到来。因为,一般发育的越早,骨骺线也就闭合的越早,骨骺线闭合就不会在增高了。

2、加强营养,注意营养均衡。应注意多补充钙,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

3、规律作息,保证睡眠。正常情况下,成年人的睡眠时间一定要足够达到8个小时,晚上11点前入睡对身体更好。

4、多运动。有助长高的运动包括游泳、跳绳、篮球、网球、弹床、跳跳球、跳舞、柔软操及伸展运动等,每日分多次做比1次长时间做好。凡越多跳跃成份的活动,或越多同时向上向下拉长脊椎骨与腿关节空隙的伸展活动,越能助人长高而不致向横发展。另外,注意心态平和,愉悦生活为好。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:乐氏同仁压腿可以长高吗

中医理论认为:肾为先天之本,肾主骨、主生长、生髓通脑,孩子肾精充足肾的机能强大了,人发育期就会长的更高。有的孩子家长就盲目找中医补肾,或吃补肾的食物,以期盼孩子长的更高,或找各种偏方,结果往往事与愿违,各种补肾偏方或部分强补或配伍不合理的中药,利用躁热食材快速补肾,造成肾经永久性伤害,导致性早熟,提早终止长高,出现“身高没长高,青春痘长满脸”的状况。 三合三力转骨结合当代孩子的体质,通过开脾,润肺,温肾达到肾脾胃三脏整合效果,脾将脾胃转化的水谷精微之精华更多的输布到肾脏,以滋养肾精,让肾脏功能强大起来,这样才能让孩子正常的生长,长的高、大脑聪明、免疫力好不生病!就好像要把最好的肥料和水,要更多的浇在树根上,大树才能长高一样!其功效不是一般国医大师单纯调脾胃或单纯补肾能达到的。

Q:压腿能有长高作用吗?

你好,身高与先天遗传或后天的发育、营养关系密切,可以说身高是先天占绝对因素,我们能改变只要很小的一部分,压腿只能有疏络筋骨,对身高作用不大。可以在营养或锻炼上加强一些,另外可以到骨科做个骨骺线的检测看看,如果骨骺线没有闭合的话,可以应用激素做最好的身高冲刺。。

Q:请问压腿可以长高吗,想通过压腿长高

您好,根据你说的情况压腿是不能长高的,与营养有关系的。要科学的看待身高问题身高有很大的遗传性,压腿对身体也是有好处的,压腿锻炼身体能使肌腱拉长的,如果想长个的话,建议你多参加一些体育锻炼,比如打篮球跑步的,平时增加营养的摄入,建议补充蛋白质和钙治疗。

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