脂肪肝要讲究科学睡眠，睡眠结合日常饮食，能让治疗效果事半功倍。但是脂肪肝的睡眠，要小心三件事。如果能长期坚持，不但对肝脏，对身体健康都有好处。

脂肪肝科学睡眠好处多

脂肪肝患者充分的休息可以减少身体体力的消耗，减少活动后体内的糖类分解，蛋白质分解和乳酸的产生。减轻肝脏代谢负担的同时，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液，氧气和营养供给，促进肝细胞的修复。所以脂肪肝患者的睡眠质量，还是要保证。

脂肪肝患者睡前三忌

脂肪肝患者睡前有三个禁忌。分别是不能喝酒助睡，睡前饱食，睡前吃药。不能如果不留意，对于脂肪肝的康复会有不利的影响。

1、睡前忌喝酒

饮酒后会导致呼吸道周围的肌肉过于松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状，严重影响睡眠质量。睡眠呼吸暂停不仅影响糖代谢，也影响脂肪代谢，让人更容易变胖，脂肪肝将会变严重。

2、睡前忌饱食

睡前加餐，睡前宵夜，是很多人都会已经习惯的生活方式。但是这种行为对脂肪肝患者来说没有益处。因为睡前加餐，让人摄入的营养和热量国对，又不能通过其他活动消耗掉。尽管睡眠也会消耗一部分热量，但是多余的热量将会转化为脂肪存储。这对于脂肪肝消除脂肪没有益处，反而会加重病情。

3、睡前忌吃药

每类药物都有自身的特点，服用时间不当也会对身体造成损害。比如止咳药，睡前吃止咳药虽能止住咳嗽，但也会造成呼吸道痰液潴留，阻塞呼吸道。还有安眠药，也不宜多吃。因为会造成血管扩张，影响肝脏。

（责编：欧家福 ）

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