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什么是坐骨神经痛? 预防的方法有哪些?

家庭医生在线 2017/10/12 14:23:22 举报/反馈

坐骨神经痛虽然不是一个独立的疾病,但它严重的困扰着患者的正常生活,给患者的正常生活带来了很多的不便,我们先要对坐骨神经痛有所了解,才能知道如何有效的预防坐骨神经痛。

什么是坐骨神经痛?

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛。也就是说任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称之为坐骨神经痛。坐骨神经痛只是疾病的一个症状,它本身不是一个独立的疾病。发病年龄常在20至60岁之间。

坐骨神经痛的类别:

1、原发性坐骨神经痛

原发性坐骨神经痛又名坐骨神经炎,主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起,多与肌炎、肌纤维组织炎同时发生。其诱发与受寒、受潮有直接的关系。主要症状表现为单侧(个别可以是双侧)起自腰部、臀部或大腿后侧,有放射性、阵发性、持续性,刀割样、烧灼样的痛疼,常在夜间、活动用力时、咳嗽或打喷嚏、弯腰时加重,在痛疼部位有明显的压痛点。

2、继发性坐骨神经痛

继发性坐骨神经痛是坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛。临床上所见的坐骨神经痛大多数为继发性坐骨神经痛。

症状表现:坐骨神经痛常常在外伤、体力劳动或受凉后起病,或由于以上原因而复发。多数表现为一侧疼痛,个别为双侧。典型的坐骨神经痛表现为一侧腰部、臀部疼痛,并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧,平卧时病腿抬高受。

预防坐骨神经痛的方法:

1、防止细菌及病毒感染。原发性的坐骨神经痛是神经间质的一种炎症,大多是因为牙齿或是扁桃体等感染以后,毒素经过血液入侵坐骨神经引起的,所以防止细菌以及病毒的感染是能够预防坐骨神经痛的病发的。

2、 防止风寒湿邪侵袭。坐骨神经痛的患者如果遭到风寒的入侵,就会使气血受阻,经络不通,这是导致坐骨神经痛病发的一个重要原因,也是加重坐骨神经痛患者病情的一个主要原因。

3、 注意饮食起居调养。对于任何一种疾病来说,饮食的健康是十分重要的,当然,坐骨神经痛这种疾病也不例外。还有一点就是要注意锻炼身体,增强体质,尽量避免感染。在运动的同时,要注意保护腰部的健康。饮食一定要有节制,不能吸烟喝酒。

4、正确的姿势。坐骨神经痛与不正确的姿势是有直接的关系的。对于长期在办公室坐着的人员来说,可以做做工间操,腰部的自我按摩,来避免腰肌劳损。

(责编:庄闲婷 )

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相关问答
Q:坐骨神经痛怎样预防?

您好,说到坐骨神经痛怎样预防,建议几点: 1、久坐一族应经常锻炼。从事办公室工作的白领,长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。对于这种坐出来的坐骨神经痛,要注意纠正坐姿,同时每小时应该站起来走动,可达到放松颈椎和腰椎的目的。另外平时还要多进行体育运动,比如游泳,就可以很好地锻炼腰背肌。 2、平时要注意保持正确的站姿,坐姿,睡姿,以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性,应该多穿平底鞋,实在难以割舍,也应将鞋跟高度限制在4厘米以下,切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞,因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。 3、平时注意饮食平衡,多食新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果类、豆类及豆制品;海带、紫菜、木耳、菌类等食品。牛奶营养好,且富含蛋白质、乳钙,易吸收应每天喝牛奶。富含蛋白质的还有鸡蛋、家禽、鱼虾类、瘦肉等。在主食上,除了细粮,能搭配一些粗粮,这样能提高生理互补价值。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。

Q:坐骨神经痛外敷坐骨顺古安玉贴好了,请问以后要怎么预防呢?

要想避免坐骨神经痛这种情况的话,首先要明确引起坐骨神经痛的病因,避免那些诱发因素,建议平时坚持睡稍微硬的床板,并且保持做床上体操,对腰部臀部进行一定的运动,能够有效的改善和预防坐骨神经痛。平时还要注意,不要长时间的久站久坐,适当的锻炼身体,增强体质,还要注意营养要均衡,多吃一些富含维C的水果蔬菜,按时作息。

Q:怎样能预防坐骨神经痛的发

如果要预防坐骨神经痛的问题,首先在日常生活当中要调整正确的姿势以及运动方面的问题,比如不要过度劳累或者运动不当。容易引起腰椎间盘突出或者梨状肌综合征的问题,从而压迫到坐骨神经产生疼痛症状。主要可以通过营养神经的药物,配合康复理疗的方法来针对性的治疗处理。

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