1、男女双方先查查。备好“土壤”和“种子”。男方查精液，包括精液常规、精子形态学、精子头部的DNA完整性。女方查内分泌（月经第3天）、监测排卵（月经第11天起），这样就可以初步评估卵巢功能和子宫内膜状况了。对于生育二胎者，内分泌和排卵监测正常者，计划怀孕半年若没有怀上，建议再做一下子宫输卵管碘油造影的检查，尽量减少早产和出生缺陷的几率。

2、女性系统检查。对于高龄经产妇，如果既往有多次流产、引产或者分娩经历，就有可能造成宫颈内口松弛，宫颈机能不全。建议要孕前3个月去门诊做个系统检查，如白带常规、宫颈分泌物的检查。

宫颈的防癌检查和B超检测宫颈的形态和长度，在医生的指导和干预下怀孕。另外，如果既往有宫颈炎或者阴道炎、盆腔炎的病人首先要控制感染，然后解除感染因素后才能怀孕。

3、不化妆不涂指甲油。在孕前准备阶段直至哺乳期都尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。因为化妆品中的铅可以经皮肤、粘膜吸收，产前接触铅过量可损伤胎儿脑组织，以致影响儿童期的体格和智力发育。

4、要调整生活节奏。饮食起居要正常，如能规律性的锻炼，那就更好了。毕竟精子跟全身状况有关。戒泡澡、桑拿，高温对精子的影响是肯定的。少吃可乐、咖啡、过分辛辣之物。保持正常性生活，正确的做法是规律性生活，一周最少一次。

到了排卵期前后，2-3天一次，不仅可保证精子的活力，无论哪天排卵，受精几率较高。如果经过检查，确定一方或双方有问题，要积极应对，找准病因，在针对性治疗，不要抱侥幸心理。

5、远离香烟二手烟。香烟中的有害物质可使胎儿发生先天畸形、宫内发育迟缓，引起流产、早产的风险要比其他胎儿大2~3倍，而她们的宝宝出生后的体格、智力发育也会受到影响，所以，应该尽量在孕前远离香烟并减少被动吸烟。

（责编：杨绮琴 ）