坊间流传这样一句话：“男抖穷，女抖贱”，意思是告诉人们不要老抖腿。但我们仔细观察就会发现，身边有好多人或许包括自己都是“抖腿一族”，心理住着一台“缝纫机”看电视抖腿，吃饭抖腿，学习抖腿，似乎只要一坐下就不自觉腿就抖了起来。那么经常抖腿到底是有好处还是有坏处呢？
适当抖腿好处多
1、腿部血液循环更好
美国密苏里大学的研究发现，适当抖腿可以促进腿部静脉血液流动，让血液回流加快，可以适当缓解由于久坐带来的腿部酸胀感和疲劳感。
2、精力更集中
现在久坐族很多，但实际上，坐姿是违反人类天性的——这也是为什么很多人工作时，总无法精力集中的原因之一。通过抖腿，可以有效改善人们“想出去走走”的心态，让人更集中于手头的工作。
3、更淡定
焦虑时，你会如何缓解？研究显示，当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉，此时会做出某种反应，并通过肢体语言来表达出来。抖腿，就是“抖腿党”们释放压力的一种很好方式。相对于压力无处释放的人来说，“抖腿党”显得更淡定。
4、不易瘫痪
人老了以后，身体很多器官会失去活性，造成瘫痪风险。但时常抖抖腿，可以预防瘫痪。老年人们不妨一试。
适当抖腿有一定的好处，但是抖过头了那可是病！如果你经常抖腿抖到停不下来，那就要考虑是不是患上诊抖腿综合症了！不过，该病患者必须满足4个条件，缺一不可：
1、患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。
2、患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。
3、这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。
4、症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。
如何缓解抖腿综合症？
（1）因为贫血和缺铁可使症状加重，所以，要确保贫血和铁缺乏得到有效治疗。
（2）常规的治疗是应用氯硝西泮（氯硝安定），晚上服用0.5一2.0mg，这种药仅能帮助患者人睡而并不能缓解症状。需要注意的是，患者进行药物治疗的时候，一定要注意不良反应，及时观察与就诊。
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