秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

生活中如何预防O型腿?

家庭医生在线 2017/10/1 8:03:32 举报/反馈

拥有一双笔直的美腿是很多人的梦想,所以O型腿的存在无疑是人们心里的痛。

那么我们生活中要如何来预防O型腿呢?

1、走姿。

千万不能外八字走路。外八字行走时,腿在向侧边用力,给膝关节一个外推的力。这样每走一步,膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击,长期下去,膝关节外侧副韧带就会松弛,膝关节的外侧稳定结构不稳,膝关节就会向内旋,形成O型腿了。

2、坐姿。

不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。

3、站姿。

不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成 O型腿 ,或者O型腿加重。

4、按摩

按摩法目的是使关节向直的方向纠正。根据孩子膝关节畸形的方向,两手分别抓住大腿和小腿,两个拇指顶在膝关节凸起侧,双手稍用力,按畸形相反的方向按揉膝关节及附近的肌肉和肌腱,使关节两侧韧带松弛,关节位置松动。每天按摩3~5次。

5、睡姿

尽量避免趴睡虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响,但是当宝宝趴睡时,会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状,长时间下来,也可能影响他的腿型。

教您三招!矫正O型腿不是梦

一、一次性矫正

就是在骨头截断之后,直接用手将腿扳正,然后再固定,可以选择内固定如钢板螺钉,也可以选择外固定支架。这种方法没有好不好之说,关键是看适应症,即这种适合什么样的病人,我推荐这种方式:第一,畸形程度比较轻,容易一次矫正到位者,第二,对外观疤痕比较在意的,如漂亮美眉,单纯外固定即可,不用逐步牵张,逐步牵张容易切割皮肤,有点受罪,第三,对疼痛耐受差者,第四,老年人,没有同时增高愿望者,第五,虽然畸形严重,但CORA点分散,通过两处截骨即时可以矫正者。

二、除了一次性矫正,还有与之相对应的逐步矫正

逐步矫正,就是在骨头截断之后,安装外固定支架,一般是环形的Ilizarov支架,通过每日逐步延长方式,逐渐矫正畸形。其适合情况是:第一畸形严重,强力一次板正可能导致神经牵拉损伤者。第二,外观皮肤瘢痕挛缩,肌肉紧张,无法一次扳正者。第三,能吃苦耐痛,为了更美可以牺牲其他条件者,接受支架者。第四,需要在矫正腿部畸形时,同时要求增高者。第五,对矫正度数和精度极其挑剔,对什么都不满意的,认为自己什么都懂的,建议用外固定。

三、膝内翻矫正操

1、八步矫正法。向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。

2、锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2~4组。不需要完全蹲下去即可。

3、矫正股骨方向。平躺,双足曲起,小腿与大腿成45度,臀部抬起,使上身与大腿成一平面。

(责编:黄超宏 )

展开剩余内容
相关问答
Q:我女儿2岁,O型腿,

随着生活水平提高,观念的进步,有越来越多的爸爸妈妈开始关注孩子的腿型。有些父母就注意到宝宝腿型不太好看,有O型腿的问题。宝宝O型腿,就令追求完美的爸爸妈妈非常担心。第一,宝宝O型腿的诊断我们要如何诊断宝宝O型腿呢?将宝宝的双脚并拢,双腿伸直,如果双膝之间有缝隙,那就说明宝宝是有O型腿了。第二,宝宝O型腿的成因和宝宝O型腿的预防宝宝刚出生的时候,因为在妈妈肚子里双腿长期弯曲,常常有O型腿的情况。不过,通常二岁以前,两侧对称的宝宝O型腿,只是生长发育过程中的一过性宝宝O型腿。随着生长发育,腿部的生长变化,宝宝O型腿会自然消失,不用担心。但如果双腿的O型腿不对称,又角度过大,双膝距离太大,就有可能是病理性O型腿了,需要去医院就诊,由儿科医师作出专业的诊断,判断是否存在骨骼发育不良,或者代谢疾病导致的宝宝O型腿。太早学站立或者学走路,有可能造成宝宝O型腿的。如果宝宝腿的力道还不能承受体重,就开始站立和行走,腿部、膝关节超负荷承重,就会导致体态扭曲,造成宝宝O型腿。所以,宝宝成长过程中,学站立学走路,一定要顺其自然。预防宝宝O型腿,家长要注意,不要让孩子长时间坐在地上。因为坐在地上,宝宝双膝会承受向外分的力量,时间久了,也会导致宝宝O型腿。应该让宝宝坐小椅子,而不直接坐在地上,这样就可以预防不当坐姿导致的宝宝O型腿了。还有一个问题,也困扰一些爸爸妈妈:包尿布会造成宝宝O型腿吗?事实上,宝宝包尿布,把两条腿分开了,就看似宝宝O型腿,但这只是假象,家长是不用担心的。宝宝o型腿的矫正如果确定了宝宝O型腿,家长怎么办呢?两岁以下的宝宝,除非O型腿程度特别大,弯曲过重,又或者双侧不对称,否则都可以视为生理上的暂时异常。随着他年龄的增长,宝宝O型腿会趋于正常,家长可以不用过于忧虑,对宝宝O型腿无需矫正。如果家长对宝宝O型腿是否严重到需要治疗的程度,存在疑问,可以带至医院做一些检测,如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大,否则只需持续观察即可。如果超过两岁,宝宝O型腿没有恢复,怎么矫正呢?穿着矫正鞋或支架,对宝宝O型腿的矫正是有作用的。家长帮宝宝腿部做适当的按摩,也有助于宝宝O型腿的改善。如果是病理性O型腿,则必须找出原因,针对原因进行宝宝O型腿的矫正。宝宝长身体的时候,对钙需求量大。多吃含钙食物、补充维生素D、适当晒太阳等方法,都有助于改善宝宝O型腿。此外,若是宝宝确属病理性O型腿,且程度非常重,也可能需要用手术来矫正了。出处:《宝宝O型腿的诊断、预防与矫正》

Q:小腿o型腿 可以矫正吗

你好:小腿o型腿考虑你已经发育定型,如果小时候遗留的O型腿已经很难纠正,如果严重影响功能,只有手术。O型腿是小时候佝偻病的后遗症,对于O型腿重在儿童时期预防。祝早日康复!

Q:o型腿纠正带有用吗o型腿纠正带有用吗

O型腿矫正带是有一定的治疗效果的,如果轻微的o型腿进行矫正的话,是可以穿戴o型腿矫正带进行矫正的,可以有效的矫正腿型,但是要注意绑的不要太紧,容易导致周围血液循环不好而引起出现坏死的症状的。如果严重的o型腿,是需要到正规的医院进行手术治疗的。

推荐视频

查看更多

帕金森患者会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应吗? 帕金森患者在使用美多芭后会出现情绪不稳定、焦虑、抑郁吗? 美多芭会影响神经递质的平衡,导致肌肉紧张、僵硬和运动障碍吗? 帕金森长期使用美多芭除了会产生抗药性导致效果逐渐失去作用? 用完妇炎洁银离子凝胶阴道出现大量的白色固体是不是有阴道炎 过敏反应在小脑萎缩共济失调患者中尤为严重,会加重症状? 干咳了三个月以上,从没有痰到有痰。头疼睡不够,脖子酸疼,情绪 氢氯噻嗪会加重美尼尔综合征的病情吗? 在美尼尔综合征晚期,病人的症状变得更加严重? 医生您好,我现在20岁,没发生过性行为,但是之前发生过边缘性 出现好多疹子,下去又有 孕14周,一开始喉咙干渴,喝水也干,隔俩天就开始打喷嚏,塞鼻 牙疼吃了美洛昔康片和人工牛黄甲硝唑胶囊,但是牙疼还是没有得到 手上有伤口,但是手碰到了猫咪的牙齿,不知道有没有碰到伤口,并 行房刚开始时很舒服可十分之后出现磨痛是怎么回事 用完妇炎洁银离子凝胶后,阴道里白色分泌物成块状并且排不出体外 以为在上上个月姨妈期间最爱后在上个月正常姨妈时间来了姨妈但是 十几岁手淫过度,现在严重早泄 。 成年人心脏和婴儿心脏一样小,属于心脏病吗 之前挤了鼻子上的痘痘还是什么然后现在虽然摸起来不痛但是有黑色 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多