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皮肤老化多吃橘子

2017/9/22 17:10:18

1、肌肉痛

吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

2、记忆力减退

吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

3、视力差

吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

4、肌肉损伤

每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。

5、注意力不集中

每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

6、皮肤老化

每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C,有助于胶原形成,保持皮肤弹性。

7、抑郁症

常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物,能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

8、黑眼圈

饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿,有助于排除体内不需要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

9、头发干枯

每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

10、浑身没劲

每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾,且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:橘子吃过了皮肤会变黄,这是真的吗?

众所周知,橘子味道酸甜可口,又经济实惠,且含丰富的维C,受到不少人的喜爱。但是,发现橘子吃过了皮肤会变黄。那么,这是真的吗?答案是肯定的。 为什么橘子吃多了皮肤会变黄?究其原因,是人们橘子吃多了得了橘黄症。 橘黄症,又名胡萝卜素血症,一般是一次性吃太多或者短时间内吃太多橘子,导致大量胡萝卜素进入血液,橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素,肝脏不能及时将它转化为维生素A,这样胡萝卜素浓度过高,在皮肤浅层组织中沉积,便出现皮肤发黄的现象。 不仅是柑橘,多吃富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、秋葵、花茎甘蓝、菠菜、荷兰芹、紫苏等黄绿色蔬菜以及海苔等,或者较多饮用这些蔬菜榨的汁,皮肤都有可能变黄。 除此之外,有些人缺少胡萝卜素转化代谢酶或者酶活性相对弱一些,即使吃的橘子和常人一样,也有可能有其他人皮肤正常,但是自己皮肤发黄的现象,这都属于特殊体质。 对于橘黄症无需过多治疗,一般减少橘子的摄入即可,平时多喝水,一段时间后黄色会慢慢消退。 最后说一下吃橘子需要了解的注意事项: 1、儿童不宜多吃橘子。橘子富含胡萝卜素,若大量进食,每天500克左右连吃两个月,可能会出现高胡萝卜素血症,表现为手、足掌皮肤黄染,渐染全身,可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状,有时易与肝炎混淆。 2、体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。已经上火的人群,应避免吃橘子,以免加重上火。 3、服药期间忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时,均应忌食橘子. 4、饭前或空腹时不要吃橘子,因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。

Q:吃橘子皮肤会变黄有没有科学依据?孕期特别爱吃橘子哦,会不会...

没有科学依据,我孕期也喜欢吃橘子,专门问了医生,别人还说吃橘子宝宝会得黄疸,可是小宝宝出生都会有黄疸,我宝宝出生黄疸没几天就消的差不多了,而且值也不高。不过每天不要吃太多,毕竟橘子吃多了上火

Q:吃橘子皮肤黑吗?

你好,橘子内含有大量的维生素C ,可以美白皮肤,不会导致皮肤变黑的症状。平时可以适量吃些。

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