“饿不洗澡，饱不剃头”看似简单的谚语，却含有延年益寿的保健养生哲理。从健康角度来看，人的饥饱状态与洗澡理发时间的选择确有值得讲究的理由。

“饥不洗澡”（主要是指浸浴），就是说在空腹、饥饿或饭前不宜去洗澡，这是因为浴室内温度较高，温水洗澡时身体皮肤血管扩张，加上出汗较多，会大量散热，消耗较多的能量，空腹、饥饿状态下去洗澡，容易发生低血糖，或发生晕堂，头晕、眼花、大量出虚汗、心悸、手抖，甚至血压下降和晕厥。

但是吃得过饱去洗澡也不好，饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化，若饭后马上去洗澡会使周围皮肤血管扩张。血液流向体表，胃肠道血液就相对少了，这样不利于胃肠道的消化。

“饱不理发”就是说在饱腹或饭后不宜去剪发洗发，也有一定的道理。

首先，理发时坐在椅子上恭恭正正，一点也不活动，腹部也往往憋住气，有一种饱胀不适的感觉，这样会影响到胃肠的蠕动和消化功能。

二是，人在吃过饭后，更会因为血液大量供应胃部而出现食困。加之理发的时候静坐着，很容易进入一种半睡眠状态，如果在理发时突然睡着，身体松弛，有可能出现安全事故。

三是，吃饱后身体血管会张开，理发洗发时，头部皮肤更容易被刮破或是抓伤。

洗澡除清洁皮肤调节体温外，还有促进血液循环的作用。特别是夏天，洗澡能有效保护浸泡在汗水中的皮肤角质层，对提高机体抵御外邪的能力、避免或减少疾病的发生，都有无可替代的作用。理发也是为了整洁容颜必不可少的。生活中应该注意：

洗澡时间最好是选择在餐后1～2小时为宜。一有充足的能量供给，二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。理发也应该挑选餐后2个小时后，避免影响胃肠消化功能。

（责编：何诗雅 ）