随着饮食习惯的变化，生活压力的飙升，人们往往忽视乳房的健康。女性乳腺健康受到极为严重的威胁，乳腺增生的发病率正在逐年上升。那么要如何缓解乳腺增生疼痛？
如何缓解乳腺增生疼痛
其实心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
如何缓解乳腺增生疼痛？如果得了乳腺增生，接受治疗时，可以辅助吃一些有助缓解病情的保健饮食，注意一些饮食禁忌，这样可有助疾病的早日康复。具体有以下几点：
1、禁食快餐食品快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
2、少食用肉类吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃，激素是最多的。
3、禁食葱、姜、蒜，葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。
4、拒绝咖啡现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好，殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
5、多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如芦笋、胡萝卜、西红柿、黑木耳、香菇等可提高机体免疫力的食物。忌燥热、辛辣刺激食物。蒜、胡椒、花椒、辣椒等食物性味燥热，吃了以后更会生热化火，使症状加重。
6、多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如蟾蜍肉、蟹、文蛤、海马、眼镜蛇肉、抹香鲸油、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。忌食发物。所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。如狗肉、羊肉、猪头肉、海蟹等。
虽然说，乳腺增生不是100%会转变为乳腺癌，但所有的乳腺癌一定都由乳腺增生恶化而来。希望这篇文章对也许正在被这个问题困扰的你有帮助。
