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月经不调究竟要怎么调理

家庭医生在线 2017/9/22 9:11:32

经血发黑是怎么回事?月经不调危害着女性的身体和心理健康,碰上月经不调怎么办?下面小编就来教你月经不调怎么调理,从食疗、日常保健等方面帮你调顺经期,做个健康女人。

经血发黑的原因有哪些?

通常引起月经发黑的原因有两种,一种为神经内分泌功能失调引起,主要是下后脑--生茶杯--卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病;而另一种则是由器质病变或药物等引起,包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。因此建议患者对症治疗。中医来讲,月经发黑的主要原因是机体正气不足,抗病能力低下,肾气亏损,六淫侵袭,七情太过,饮食不节,营养不良,房劳多产,太胖太瘦,跌扑损伤,机械刺激及全身性疾病等诸多因素,从而使卵巢、体内激素调解功能紊乱,导致冲任空虚,血海不能按期满溢,行经规律失常而生病。

如何有效治疗调理月经不调?

保持好心情

保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

砂仁猪肚汤

配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。功效:行气醒胃,祛瘀止痛,有效治疗气滞血瘀型痛经问题。

不吃生冷食物

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

黑豆大枣汤

配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。功效:益气养血,调经止痛,治疗气血虚弱痛经。

注意卫生

注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺月经发黑激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。做一些轻松的运动,月经期间适量的运动能够增加血液的循环,促进子宫内膜的脱落,能减轻痛经,还能消除压力,但是要选择适宜的运动量和运动方法,避免激烈运动。

经期按摩

左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳,月经期间适当的按摩方法能起到很有效的保健作用。

(责编:何诗雅 )

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